https://psiholog4683.mybb.ru/ Псиобучение КОГНИТИВКА ru-ru Thu, 28 Dec 2023 11:53:57 +0300 MyBB/mybb.ru https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=113#p113 <p><span style="display: block; text-align: center"><strong><span style="font-size: 24px">Профессиональные услуги клининга</span></strong></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="font-size: 16px"><span style="display: block; text-align: center">Профессиональные услуги клининга: уборка после ремонта, генеральная, поддерживающая, химчистка мягкой мебели, удаление жировых отложений на кухне парогенератором, мытье окон + альпинист и многое другое. Мы также предлагаем ЭКО-чистку детских игрушек, колясок, комнат и различных предметов. Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: t.me/wwcleaning Москва и Московская область</span></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <span style="display: block; text-align: center"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/922157.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/922157.jpg" /></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="font-size: 16px"><span style="display: block; text-align: center">Услуги клининга офиса, квартиры: грязь, пыль, разводы, зеркала, плитка, цемент, краска, светильники, люстры, свч, холодильник, духовка, плита, варочная панель, вытяжка, розетки, выключатели, керамика, смесители, скотч, мусор, шкафы, сантехника, плинтуса, фартук, столешница, стирка, глажка, пятна, загрязнения, диван, кровать </span></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <span style="display: block; text-align: center"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/940154.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/940154.jpg" /></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="font-size: 16px"> <span style="display: block; text-align: center">&#9989; Уборка квартиры после ремонта&#160; &#9989; Уборка после ремонта цена&#160; &#9989; Уборка после ремонта москва&#160; &#9989; Уборка квартиры после ремонта цена&#160; &#9989; Уборка помещений после ремонта&#160; &#9989; Услуги клининга цены&#160; &#9989; Клининг компания услуги&#160; &#9989; Услуги клининга офиса&#160; &#9989; Химчистка мягкой мебели москва&#160; &#9989; Химчистка мягкой мебели +на дому &#9989; Химчистка мягкой мебели +и ковров&#160; &#9989; Мытье окон +в москве&#160; &#9989; Мытье окон без разводов&#160; &#9989; Клининг компания услуги&#160; &#9989; ЭКО чистка детских кресел&#160; &#9989; Экологическая очистка детских комнат&#160; &#9989; Услуги клининга квартир</span></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="display: block; text-align: center"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/255660.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/0009/8e/1c/5/255660.jpg" /></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<span style="display: block; text-align: center"><span style="font-size: 16px">Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: <a href="https://t.me/wwcleaning" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/wwcleaning</a> Вотсап: <a href="https://wa.me/79152041047" rel="nofollow" target="_blank">https://wa.me/79152041047</a></span></span>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <span style="display: block; text-align: center"><span style="font-size: 16px"><a href="https://u.to/erY0IA" rel="nofollow" target="_blank">Перейти</a></span></span></p> mybb@mybb.ru (hhasoifjwf) Thu, 28 Dec 2023 11:53:57 +0300 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=113#p113 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (hhasoifjwf) Wed, 30 Aug 2023 02:59:32 +0300 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=111#p111 <p>Технология восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; - это современный метод имплантации и протезирования, который позволяет восстановить все зубы челюсти за 1 день без необходимости выполнения остеопластики - наращивания костной ткани. <a href="https://americandental.ru/all-on-4/" rel="nofollow" target="_blank">https://americandental.ru/all-on-4/</a> &#9989; Лечение выполняется без остеопластики при атрофии легкой и средней степени&#160; &#9989; Установка имплантов производится через прокол, а не разрез, таким образом, реабилитация быстрее и проще &#9989; Пожилой возраст не является препятствием для операции &#9989; Установка эстетичного несъемного протеза возможна уже через 4-6 часов, таким образом, нет необходимости ожидать 4-6 месяцев как при восстановлении зубов двухэтапным способом &#9989; На время лечения и реабилитации нет необходимости отказываться от привычного образа жизни &#9989; Так как жевательная нагрузка начинает подаваться практически сразу после операции, обменные процессы активизируются, и атрофия прекращается &#9989; Стоимость восстановления зубов &quot;All-on-4&quot; существенно ниже, чем цена классического протезирования аналогичного количества зубов. Перейти:&#160; <a href="https://is.gd/vAAwhn" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/vAAwhn</a></p> mybb@mybb.ru (hhasoifjwf) Wed, 30 Aug 2023 00:38:33 +0300 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=111#p111 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=110#p110 <p><strong>Для эффективного проведения тренингов ведущему необходимо: </strong><br />1. владеть необходимой, интересной и достоверной информацией по тематике тренинга <br />2. знать основы возрастной психологии и физиологии;<br />3. уметь работать с аудиторией и знать, как ее заинтересовать;<br />4. обладать навыками ведения группы или индивидуальной динамики.<br />Все результаты тренинга невозможно оценить сразу после его завершения. Результаты могут проявиться намного позже, когда человек, прошедший обучение, реализует полученные знания и навыки в реальных жизненных ситуациях.<br />Тренинги могут быть индивидуальными и групповыми, проводиться в очном и заочном формате.</p> <p>НАИБОЛЕЕ ОПТИМАЛЬНАЯ ЧИСЛЕННОСТЬ ГРУППЫ <br />Все зависит от возможностей тренера. Но оптимальным количеством участников в группе считается 12 – 14 человек. Если семинар ведут два тренера, то группа может и быть больше.<br />20 человек – максимальное число участников, при котором возможно создание атмосферы доверия. Любому человеку проще довериться небольшому числу людей. Атмосфера малой группы способствует более быстрому сближению участников и сплочению группы. Если же группа участников превышает 20 человек, то следует продумать программу и упражнения таким образом, чтобы задания были групповыми, так как индивидуальные задания требуют много времени и внимание участников становится рассеянным.<br />Возраст детей в средних общеобразовательных учреждениях должен быть не моложе 15 лет.</p> <p> ОСОБЕННОСТИ ПРАВИЛ ГРУППЫ<br /> Для того чтобы тренинг был эффективным, нужны специальные правила. <br />Правила – это законы группы, по которым она живет во время всего тренинга.<br />Правила принимаются всей группой вместе с тренером в самом начале работы. Они нужны для создания такой обстановки, чтобы каждый участник:<br />1. Мог открыто высказываться и выражать свои чувства и взгляды;<br />2. Не боялся стать объектом насмешки и критики;<br />3. Был уверен в том, что все личное, что обсуждается на занятии, не выйдет за пределы группы;<br />4. Получал информацию сам и не мешал получать ее другим.</p> <p>СУЩЕСТВУЕТ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОБЕСПЕЧИТЬ АТМОСФЕРУ ДОВЕРИЯ:<br />конфиденциальность,<br />взаимоуважение,<br />пунктуальность,<br />“Не давать оценок”,<br />право ведущего <br />ФОРМЫ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИНГА<br />Лекция (5% усвоения)<br />Чтение (10% усвоения) <br />Аудиовизуальные средства (20% усвоения) <br />Использование наглядных пособий (30% усвоения) <br />Обсуждение в группах (50% усвоения) <br />Обучение практикой действия (70% усвоения) <br />Выступление в роли обучающего (90% усвоения) <br />Мозговые штурмы<br />Демонстрация и обучение навыкам</p> <p>СПЕЦИФИКА ПРОВЕДЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ТРЕНИНГА<br />Профилактический тренинг может провести инструктор, не имеющий специального психологического (психотерапевтического, психиатрического) образования.<br />Профилактический тренинг развивает коммуникативные навыки детей или взрослых , в процессе его проведения затрагиваются проблемы ответственного поведения. Но главной функцией такого тренинга все же является информирование.</p> <p>ЗАДАЧИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ:<br />1. Повышение уровня информированности человека о проблеме;<br />2. Изменение&#160; отношения к проблеме;<br />3. Выработка и развитие навыков сохранения здоровья;<br />4. Формирование мотивации к сохранению здоровья.</p> <p>ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИНГА<br />Все профилактические семинары и тренинги&#160; состоят из одних и тех же этапов. <br />Соотношение этих этапов в каждом отдельном семинаре-тренинге может быть различным.<br />ЭТО ЗАВИСИТ ОТ:<br />1. целей семинара-тренинга (если это только информационный семинар, этап формирования практических навыков может быть сильно сокращен);<br />2. особенностей малой группы;<br />3. продолжительности семинара, тренинга;<br />4. уровня подготовленности человека или группы (если группа хорошо информирована, большее количество времени можно посвятить навыкам и обсуждению социальных явлений).</p> <p><span style="font-style: italic">Литература</span><br />“Я хочу провести тренинг”. Пособие для начинающего тренера, работающего в области профилактики. “Гуманитарный проект”, Новосибирск, 2000; ГУП “Медицина для вас” Москва, 2003</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Tue, 06 Oct 2020 08:19:06 +0300 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=110#p110 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=109#p109 <p><strong><span style="display: block; text-align: center">ПУБЛИЧНЫЙ ДОГОВОР <br />безвозмездного оказания услуг</span></strong><br />Настоящий&#160; Публичный договор ,безвозмездного оказания Услуг (далее - «Договор») определяет порядок оказания&#160; безвозмездной психологической помощи (далее - Услуги), а также взаимные права, обязанности и порядок взаимоотношений между волонтёром, именуемым в дальнейшем «Специалист», и физическим(и) лицом (лицами, группами лиц), принявшим(и) (акцептовавшим) публичное предложение (оферту) о заключении настоящего Договора (далее – «Клиент»), вместе именуемые «Стороны».</p> <p>1. ПРЕДМЕТ&#160; ДОГОВОРА.<br />1.1. Настоящий Договор является документом, регламентирующим безвозмездное оказание услуги волонтером-психологом Бондарович Алены Анатольевны и гражданином (-кой),находящимся в кризисной ситуации&#160; c другой стороны.<br />1.2. Услуги по настоящему Договору оказываются с согласия Специалиста в рамках&#160; индивидуальной или групповой формы работы, в том числе дистанционно посредством электронной связи в онлайн режиме.<br />1.3. Специалист (волонтер) оказывает Услуги по настоящему Договору в&#160; том объёме,количестве,длительности,которые оговариваются предварительно или в процессе первой встречи и зависят от возможностей Специалиста. Изменение объема оказываемых Услуг возможно&#160; по соглашению сторон.<br />1.4.Специалист (волонтер) оказывают только психологическую&#160; помощь согласно этическим принципам работы психолога, никаким образом не затрагивая с Клиентом политических тем и дискуссий в процессе Услуги.<br />1.5.Специалист (волонтёр) не предоставляет&#160; отчётов и&#160; заключений, не принимает участие в судебных заседаниях по защите интересов Клиента.</p> <p>2. ПОРЯДОК ЗАКЛЮЧЕНИЯ ДОГОВОРА<br />2.1. Настоящий Договор является публичным договором (ст.396 Гражданского Кодекса Республики Беларусь), в соответствии с которым Исполнитель принимает на себя обязательство по оказанию Услуг в отношении неопределенного круга лиц (Заказчиков), обратившихся за указанными Услугами.<br />2.2. Публикация (размещение) текста настоящего Договора по следующему электронному адресу: litldress@yandex.ru или иной вариант ознакомления Клиента&#160; является публичным предложением (офертой) Исполнителя, адресованным неопределенному кругу лиц заключить настоящий Договор (п.2. ст.407 Гражданского Кодекса Республики Беларусь).&#160; &#160; &#160;</p> <p>3. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН.<br />3.1. Клиент имеет право:<br />3.1.1. Получать от Специалиста оказание психологических услуг в объеме и количестве, соответствующих условиями настоящего Договора.<br />3.1.2. Получать значимую информацию относительно данных психологических услуг (методов, техник, упражнений и пр.), оказываемых Специалистом в процессе работы с Клиентом.<br />3.1.3. В случае неудовлетворения тем, как оказывается психологическая услуга, обсудить это со Специалистом.<br />3.1.4. Прекратить пользование Услугой, если не удовлетворен её качеством, содержанием или условиями.<br />3.1.5.Получить психологическую (психотерапевтическую) помощь согласно этическим принципам работы психолога, никаким образом не затрагивая со Специалистом политических тем и дискуссий в процессе Услуги.<br />3.2.Клиент не имеет право:<br />3.2.1.Беспокоить Специалиста путём телефонных звонков, смс-сообщений (в том числе посредством мессенджеров) вне консультации.Исключением является согласие Специалиста на подобное взаимодействие,предварительное оговаривание временных рамок и случаев,когда это допустимо.<br />3.3. Специалист имеет право отказать Клиенту в предоставлении Услуг сиюминутно, в случае если:<br />3.3.1. Запрос Клиента не соответствует тематике оказываемой помощи на безвозмездной основе.<br />3.3.2. Клиентом нарушаются уголовные и этические нормы.<br />3.3.3. Клиент нуждается в психиатрической или иной медицинской помощи, но отказывается обращаться к врачам (психиатр, невролог, терапевт и так далее).<br />3.3.4. Клиент находится в алкогольном, наркотическом или ином опьянении (психоактивные вещества, спайсы и т.п.).<br />3.3.5. Ценности Клиента и ценности Специалиста входят в жесткие непримиримые противоречия.<br />3.4. Специалист вправе отказать Клиенту в предоставлении Услуг, уведомив его об этом накануне назначенной встречи, в случае если:<br />3.4.1. Специалист имеет (возникли) личные ограничения (связанные с его частной жизнью, здоровьем). <br />3.4.2. Клиентом не соблюдаются любые пункты данного Договора, не выполняются рекомендации Специалиста.</p> <p>4. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ.<br />4.1. Стороны обязуются не разглашать информацию личного характера друг друга, ставшую известной ему при исполнении Договора.<br />4.2. Клиент не разглашает третьим лицам (жене/мужу, родственникам, друзьям, коллегам) подробности содержания помощи, предоставляемой Специалистом.<br />4.3. Специалист не разглашает имен,подробных&#160; обстоятельств и других сведений, относящихся к содержанию запроса Клиента. <br />4.4. Отдельные сведения о Клиенте могут быть предоставлены&#160; в рамках супервизии с целью поиска дополнительных возможностей с привлечением компетентных коллег, но клиентский случай должен быть описан так, чтобы личность Клиента нельзя было идентифицировать, а также в случаях угрозы жизни самому клиенту и третьим лицам. <br />4.5.Во время оказания Услуг по настоящему Договору запрещено осуществлять фото-,аудио-видеосъёмку.</p> <p>5. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ<br />5.1. Клиент несет ответственность перед самим собой за: готовность (или неготовность) открываться перед Специалистом; чувства и эмоции, которые он переживает в процессе работы со Специалистом и после неё; готовность (или неготовность) переживать дискомфорт, связанный с процессом работы; выполнение (или невыполнение) рекомендаций, а значит, за достижение (или не достижение) поставленных целей.<br />5.2. Специалист не несет ответственности перед Клиентом за то, каким образом он будет распоряжаться полученной информацией и за те решения, которые примет. <br />5.3. Специалист не несет ответственности перед Клиентом за качество и последствия оказанных Клиенту Услуг, если Клиент скрыл от Специалиста то, что он состоит на учете в психо-неврологическом диспансере, имеет судимости, беременность, заболевания (в том числе и не психиатрического профиля), приём лекарств или ПАВ, а также скрыл или исказил иную информацию, необходимую Специалисту для оказания качественной и&#160; безопасной помощи.<br />5.4.Специалист не несет ответственности за психическое и физическое состояние, а также за психическую и физическую безопасность Клиента.<br />5.5. Все разногласия по настоящему Договору стороны решают путем переговоров.</p> <p>6. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ<br />6.1.Настоящий&#774; Договор также является Договором присоединения. Его заключение производится посредством принятия Клиентом условии&#774; настоящего Договора в порядке, предусмотренном ст. 398 Гражданского Кодекса Республики Беларусь, т. е. путем присоединения к настоящему Договору в целом без каких-либо условии&#774;, изъятии&#774; и оговорок.<br />6.2. Фактом принятия (акцепта) Клиентом условий настоящего Договора является добровольное согласие на Услуги, изъявленное в устной или письменной форме. <br />6.3. Настоящий Договор, при условии соблюдения порядка его акцепта, считается заключенным. В соответствии с п.3 ст. 404 Гражданского Кодекса Республики Беларусь настоящии&#774; Договор будет считаться заключенным в письменнои&#774; форме.<br />6.3. При работе онлайн Специалист высылает Договор Клиенту по средствам электронной связи или ознакамливает иным путём. Документ действителен в электронном,&#160; рукописном, текстовом виде.</p> <p>7.ФОРС-МАЖОР<br />7.1. Ни одна из сторон не будет нести ответственности за полное или частичное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если оно вызвано обстоятельствами непреодолимой силы, возникшими после заключения Договора в результате событий чрезвычайного характера, которые сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами. К обстоятельствам непреодолимой силы относятся события, на которые сторона не может оказать влияние и за возникновение которых не несёт ответственности (например, наводнение, пожар, эпидемия, война и др.). К обстоятельствам, освобождающим сторону от ответственности, относятся также правительственные постановления, нормативные акты государственных органов, существенно затрудняющие либо делающие невозможным неисполнение сторонами своих обязательств по настоящему Договору.<br />7.2.Клиент понимает и подтверждает, что любая передаваемая информация по средствам сети Интернет может быть перехвачена третьими лицами в процессе передачи или иными способами.Специалист не несет ответственность за любой ущерб, причиненный Клиенту по вине третьих лиц.<br />7.3.При оказании Услуг в дистанционной форме и возникновении ситуационных&#160; обстоятельств, связанных с невозможностью обслуживания Заказчика по причинам, связанным с нарушением работы Интернет-канала, оборудования или программного обеспечения со стороны Клиента, Услуга считается оказанной Специалистом в полном объёме.<br />7.4.Сторона, для которой создалась невозможность исполнения своих обязательств, должна незамедлительно уведомить другую сторону о начале или прекращении вышеуказанных обстоятельств.</p> <p>8.ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ<br />8.1.Контакты специалиста:+375292456232,Skype-bondik117,Адрес электронной почты: litldress@yandeх.ru.</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Tue, 25 Aug 2020 13:30:19 +0300 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=109#p109 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 <p><span style="font-family: Georgia"><span style="font-size: 16px"><span style="color: red">Инструкция</span></span></span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>1</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Первое, о чем необходимо задуматься – это особенности режима дня во время отдыха. Особенно это актуально в период летних каникул. Некоторые дети сохраняют тот режим, к которому привыкли в течение всего учебного года. А у некоторых полностью нарушается распорядок дня. По <br />советам специалистов, самым оптимальным вариантом является смещение времени подъема ребенка на 2-3 часа. В любом случае за неделю-две до нового учебного года вам необходимо будет вернуться в тот режим, который потребует от вас учебный процесс.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>2</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">В большинстве своем в период летних каникул родители отправляют своих детей в загородные лагеря. Сейчас есть множество лагерей с различным профилем: с изучением иностранных языков, спортивные, оздоровительные. Родителям лишь надо будет выбрать лагерь, исходя из интересов ребенка.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>3</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Поездка к морю с родителями также может стать отличным отдыхом для вашего чада. Но стоит подумать о том, чтобы ребенок не просто скучал в отеле или целыми днями лежал на пляже, но и продумать для него программу активного отдыха. Лучше выбрать такие туры, где предусмотрена развлекательная программа для детей.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>4</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Нередко дети все лето проводят на даче. В этом случае, задача родителей не просто дать ребенку отдохнуть от городской суеты, но и провести каникулы с максимальной пользой. Необходимо привлекать ребенка к труду – приучать ухаживать за домашними питомцами, пропалывать грядки. Но надо не заставлять ребенка делать физическую работу через силу, а приучать к труду в процессе игры.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>5</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Ну а если родители не могут отправить ребёнка ни в лагерь, ни на дачу, ни к морю, остаётся провести каникулы в городе. В этом случае не допускайте того, чтобы ребенок целые дни просиживал за компьютером или за телевизором. Пока вы находитесь на работе, давайте ребёнку задания – <br />выгулять собаку, подмести пол, почитать книгу. Кроме этого, в городе есть возможность посетить различные выставки, побывать в музеях, театрах. Старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе – организовывать пикники, подвижные игры, различные состязания.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>6</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Важно, чтобы ваш ребенок не только хорошо отдохнул, но и не забыл тех знаний, которые он с таким трудом постиг за год в школе. Отстающему ребёнку можно нанять репетитора. При этом надо помнить, что не стоит донимать ребенка репетиторством все каникулярные дни, достаточно нескольких занятий непосредственно перед началом учебы. Можно самостоятельно заниматься с ребенком в течение всех каникул, но делать это в игровой форме. И не забудьте про чтение книг. Сходите вместе в библиотеку или выберите в магазине те книги, которые на ваш взгляд будут интересны ребенку.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>7</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Некоторые подростки предпочитают поработать в летние каникулы. Не препятствуйте этому, пусть ребенок приучается к труду. Но не поленитесь узнать, какие условия предлагает работодатель.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>8</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">И главное, будьте поближе к своему чаду, старайтесь интересоваться всем тем, что волнует вашего ребенка, пусть он не будет предоставлен самому себе в эти дни и чувствует вашу заботу.<br /></span></p> <p>Взято по <a href="http://qps.ru/OB8gi" rel="nofollow" target="_blank">ссылке</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 30 Jun 2014 11:58:20 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=52#p52 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 <p><span style="font-family: Georgia"><span style="font-size: 16px"><span style="color: blue">Инструкция</span></span></span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>1</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">В течение рабочей недели вписывайте в ежедневник дела, которые обязательно выполнить именно в выходные. Сюда относятся «неприятные» дела: отдать ботинки в ремонт, оплатить счета за квартиру, починить сантехнику и т.п.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>2</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Также фиксируйте то, что надо бы сделать, но может и подождать: погладить одежду, вымыть пол, навестить родственников и др.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>3</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Не забудьте записать то, что вам хотелось бы сделать! Сходить на маникюр, полежать в ванне, погулять, посмотреть фильм.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>4</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">И теперь самое главное! В пятницу вы составляете себе список того, что будете делать в выходные! В него обязательно входят все дела из пункта №1, которые делаются в первую очередь. Из пункта №2 в список заносятся все дела, которые в течение выходных выполняются по возможности (невыполненные распределяются на следующую неделю и выходные). А пункт №3 - самый приятный - выполняется на 50% (остальное переносится на следующие выходные, чтобы был стимул).<br />Выполняя эти несложные правила, вы никогда не будете жаловаться на то, что не сумели провести время с пользой.</span></p> <p>Взято по <a href="http://qps.ru/hJ0i7" rel="nofollow" target="_blank">ссылке</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 30 Jun 2014 11:54:41 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=51#p51 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 <p><span style="font-family: Georgia"><span style="font-size: 16px"><span style="color: purple">Инструкция</span></span></span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>1</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Утро субботы&#160; посвятите крепкому здоровому сну - после рабочей недели неплохо было бы как следует выспаться. Тем более, чем дольше проспишь, тем дольше не будешь заботиться о еде. Денег ведь у вас нет, а в холодильнике только десяток куриных яиц. Позавтракав яичницей, проведите немного времени за уборкой. Посмотрите старые фотографии в альбомах, выберите те, которые вызывают самые приятные эмоции и расставьте на видных местах.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>2</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">На вечер пригласите друзей в гости. Тему вечера объявите как &quot;Отдыхая, играй&quot;, заранее предупредив друзей о содержимом холодильника и кошелька. Так вам не придется беспокоиться о собственном желудке и сохранности куриных яиц. Заранее поспрашивайте у друзей наличие настольных игр, карт и т.д..</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>3</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Вечер проведите с друзьями за играми. Если &quot;Монополии&quot; и &quot;Твистера&quot; ни у кого из друзей не нашлось, не расстраивайтесь. Есть не менее прекрасные игры &quot;Мафия&quot; и &quot;Крокодил&quot;, популярные в последнее время. Надо отдать им должное, они не только популярные, но и очень интересные и развлекающие. Вы сами не заметите, как вот уже и суббота подошла к концу, а вы сыты и веселы.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>4</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Проснитесь в воскресенье, когда утренних песен птиц уже не слышно, но солнце еще в зените. Возьмите в руки фотоаппарат и одного или несколько хороших друзей или подруг и отправьтесь на фотосессию. Не забываем, что денег у нас нет, поэтому уходить далеко от дома не рекомендуется - обратно возвращаться тоже пешком. Изучите родные окрестности. Вы сами удивитесь, как много интересного вы не замечали рядом со своим домом. И фотографии останутся на память о том месте, где вы сейчас живете.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>5</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Зайдите в гости к одному из друзей, может быть, вас накормят вкусным ужином. Ну а если нет - помните, в холодильнике вас ждут яйца, из которых получится замечательная яичница. Конечно, эти выходные не станут праздником вашего желудка. Но зато вы или вспомните студенческие времена, или подготовитесь к ним основательно. И перестанете бояться подобных выходных - их тоже можно провести весело и с пользой.</span></p> <p>Взято по <a href="http://qps.ru/kaDU9" rel="nofollow" target="_blank">ссылке</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 30 Jun 2014 11:50:39 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=50#p50 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 <p><span style="font-family: Georgia"><strong><span style="font-size: 16px"><span style="color: fuchsia">Инструкция</span></span></strong></span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>1</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Съездите отдохнуть на природу. Вы можете поехать на дачу, отправиться в лес или к ближайшему водоему. Зимой, если не слишком холодно, тоже следует выйти на прогулку, хотя бы в соседний парк. Лучший вариант - активный отдых. Зимой пройдитесь на лыжах или прокатите детей на санках. Летом займитесь водными видами спорта, поиграйте в мяч или в бадминтон. Вспомните про салки и прятки - такие игры приведут в восторг детей, да и взрослым они понравятся. Если вы предпочитаете более спокойный отдых, организуйте пикник с семьей или друзьями. Главное - не злоупотреблять алкоголем, чтобы не начать рабочую неделю с проблем со здоровьем.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>2</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Встретьтесь с друзьями. Для этого лучше всего договариваться заранее. Можно приготовить угощение у себя дома, вместе сходить в кафе или на выставку. Старайтесь выбирать место, наиболее удобное для общения и интересное для всех участников встречи.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>3</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Посвятите часть времени семье. Это может быть поездка к родителям, романтический ужин с мужем или несколько часов для общения с детьми. Это время очень важно, так как в течение <br />недели многие люди, живущие вместе, встречаются только вечером и на короткое время, заполненное <br />домашними делами.</span></p> <p><span style="font-size: 14px"><strong>4</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Выделите время для своего культурного развития. Сходите в театр или на концерт. При этом лучше всего брать с собой человека, которому это действительно интересно, или же вовсе идти в одиночестве. Если у вас нет времени на такой полноценный выход в свет, начните читать новую книгу, которую долго откладывали из-за недостатка времени.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>5</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Займитесь домашними делами. При этом не следует превращать все выходные в одну сплошную генеральную уборку. Лучше разделить дела на несколько этапов - например, в одну неделю можно посвятить пару часов окнам - вымыть их и выстирать все шторы. На следующую неделю заняться кухней - отмыть пятна с плиты и смесителей, до которых долго не доходили руки, и т.д. Также можно привлечь к помощи и домашних - вы не обязаны заботиться о доме в одиночку.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>6</strong></span><br /><span style="font-size: 14px">Посвятите часть выходного дня заботе о внешности. Суббота или воскресенье - хорошее время для похода в парикмахерскую или к косметологу. Многое можно сделать и дома, например, питательную маску для лица или обработку тела скрабом.</span></p> <p>Взято по <a href="http://qps.ru/WHcML" rel="nofollow" target="_blank">ссылке</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 30 Jun 2014 11:43:35 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=49#p49 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p><span style="font-family: Georgia"><span style="font-size: 16px"><span style="color: green">Инструкция</span></span></span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>1</strong></span><br /><span style="font-size: 12px">Смените обстановку. Не обязательно бросать все сбережения на баснословно дорогой отдых на Мальдивах. Можно великолепно провести время у друзей на старенькой даче, пойти с мужем в поход на байдарках, поехать на черноморское побережье Краснодарского края или отправиться путешествовать на машине по местам, которые всегда мечтали увидеть. Главное – выбраться из своего города. Вы сами удивитесь, как по возвращению изменятся ваши взгляды на многие привычные, и, казалось бы, незыблемые вещи.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>2</strong></span><br /><span style="font-size: 12px">Приобщитесь к активному образу жизни. Это зимой сложно заставить себя выбраться на уличный холод в темноту. А летом, когда день долгий, и солнце греет допоздна, самое время научиться ездить на роликах, кататься на велосипеде или прыгать со скакалкой. Спорт затягивает. Первые две <br />недели вы будете заставлять себя, а потом останется только удивляться, как это вы раньше жили без ежедневных пробежек.<br /> </span><br /><span style="font-size: 14px"><strong>3</strong></span><br /><span style="font-size: 12px">Научитесь готовить новые блюда. Сочная черешня и нежная малина, хрустящие огурчики и ароматные перцы, бархатные абрикосы и благородные дыни так и просятся в рот. А еще из них можно сделать невероятное количество десертов, холодных закусок, запеканок, муссов и джемов. Удивляйте домашних новыми блюдами, делайте заготовки на зиму и получайте удовольствие от вкусной еды и собственного таланта.</span></p> <p><strong>4</strong><br /><span style="font-size: 12px">Смените имидж. Путешествуя по разным городам и странам, обратите внимание, как одеваются там люди, какие украшения носят, какие прически предпочитают. Примерьте на себя новый образ. Когда, если не летом, ставить эксперименты!</span></p> <p><strong>5</strong><br /><span style="font-size: 12px">Укрепите отношения в семье. Путешествие вдвоем – это отличный способ освежить чувства и напомнить друг другу, что вы не только работники, родители и соседи. Отправьте детей к бабушкам, пусть они тоже сменят обстановку и насладятся обществом друг друга. А сами окунитесь в беззаботное времяпровождение, ежедневно узнавая что-то новое в себе и любимом человеке. А ласковое летнее солнце и короткие теплые ночи подействуют лучше любых афродизиаков.</span></p> <p>Взято по <a href="http://qps.ru/QSlW9" rel="nofollow" target="_blank">ссылке</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 30 Jun 2014 11:38:55 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p><span style="font-family: Arial Narrow"><span style="display: block; text-align: center"><span style="color: blue">Зимняя сказка.</span></span></span><br /><span style="display: block; text-align: right">Природу нельзя застигнуть<br />Неряшливой и полураздетой, <br />Она всегда прекрасна.<br />Ф.Эмерсон</span></p> <p><span style="font-size: 16px"><span style="font-family: Georgia">Наконец наступила зима. Выпал белый пушистый снег, воздух наполнился морозным ароматом. Выйдя на улицу можно «поскрипеть», считая каждый шаг, который словно отпечаток остаётся чётким и ровным. Можно, как в детстве, слепить снежную бабу или поиграть в снежки.<br />Люблю зиму. Эта пора года самая чистая и невинная, словно невеста в свадебном платье. Всё в ней нетронуто и настолько красиво, что хочется как можно дольше сохранить эту прелесть.<br />Больно смотреть на деревья; в эту пору года они настолько нагие и бесформенные, что глядя на берёзку под окном, с трудом верится, что это именно то дерево; летом у неё другой вид. Она своей красотой превосходит все деревья, которые растут рядом с ней. Зимой же берёза похожа на всех остальных.<br />А всё-таки природа всегда прекрасна! И говорить, что какая- то пора года лучше, не стоит.<br />Часто мы любим лето, весну зиму или осень не потому, что природа краше, а по той причине, что с чем-то сравнивая лето, понимаем, что эта пора вызывает у нас больше эмоций, впечатлений, положительных чувств. Зиму, так как не можем забыть и не хотим, аромат елки в детстве и мандарин, предновогоднюю,&#160; праздничную суету и подарки от Деда Мороза.<br />Жизнь не стоит на месте, она течёт словно река, меняя чётную полосу на белую, лето на осень, а зиму на весну.</p> <p></span></span></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 16 Dec 2013 12:35:33 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 <p><span style="font-size: 20px"><span style="display: block; text-align: center"><span style="color: fuchsia">Поздравляю всех с началом нового учебного года!<br />Желаю успехов, позитива, лёгкости и хорошего настроения, <br />побольше радости от обычных школьных будней, <br />поменьше огорчений!</span></span></span></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 02 Sep 2013 19:28:53 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=45#p45 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Когда наступает время отпуска, каждый мечтает прекрасно отдохнуть, сбросить с себя бремя трудовых подвигов и отправиться в желанное путешествие. <a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2626.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2626.gif" /></a><a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2538.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2538.gif" /></a><br />Для одних людей желания совпадают и их возможностями, и они отравляются по зову сердца. Для некоторых людей, к сожалению, не все их желания отправиться в путешествие совпадает с их возможностями, в виду недостаточных средств или по каким-либо другим причинам. В силу того, что все люди разные, то потребности и желания у всех также разные. Для кого-то отправиться в Таиланд – это предел мечтаний, а кто-то об этом и не помышляет<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2622.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2622.gif" /></a>. Поэтому и такое понятие, как хорошо отдохнуть, для людей приобретает разный смысл.</p> <p>&#160; &#160;<span style="color: fuchsia"><strong> Практика показывает, что люди отправляясь на отдых, преследуют определенные цели:</strong></span><br />Для одной группы людей надо отдохнуть не хуже других. Этот отдых для ценителей комфорта и хорошей компании<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2619.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2619.gif" /></a>.<br />Отдых для людей с амбициями--значит доказать кому-то, что не хуже других. Такой отдых является ступенькой к более высоким достижениям.<br />Успешные люди, у которых и дела идут хорошо, отправляясь на отдых, хотят забыть о насущных проблемах, для них отдых является как бы трамплином к дальнейшей плодотворной работе.<br /><strong>Отдых с детьми</strong></p> <p>&#160; &#160;Прежде чем планировать свою поездку необходимо определиться <strong><span style="font-size: 14px">с кем </span></strong>вы собираетесь провести отдых и в какое время года, и тогда вопрос, как лучше отдыхать, отпадет сам собой. <br />Если у вас дети, прекрасным местом для отдыха в летний период времени является море. В зависимости от финансовых возможностей, можно поехать отдыхать:<br />За границу, посмотреть экзотические страны и совершить увлекательные экскурсии.<br />Для маленьких детей рекомендуется теплое Азовское море. В настоящее время на его курортах шикарные базы отдыха с прекрасно развитой инфраструктурой, великолепным питанием и массой всевозможных развлечений для детей<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/detia-853.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/detia-853.gif" /></a>&#160; &#160;<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/detia-846.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/detia-846.gif" /></a><br />Если ваши планы провести отпуск с детьми совпадают с зимними каникулами детей<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/detia-856.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/detia-856.gif" /></a> – отличным вариантом поехать с ними в гости к Деду Морозу в Лапландию. Но сегодня совсем не обязательно ехать в далекую сказочную страну, чтобы побывать в гостях у Деда Мороза. В городе Великий Устюг уже на протяжении многих лет Дед Мороз ждет к себе в гости ребятишек. Красивая резиденция Деда Мороза приглашает всех желающих. В городе проходят народные гуляния и различные фестивали.</p> <p>&#160; &#160;Для того чтобы долго не гадать, как хорошо отдохнуть, надо понять, что вы хотите и определиться: или вы хотите активный отдых <a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2584.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2584.gif" /></a>или же вы хотите провести его в тихой, спокойной и уютной обстановке<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2611.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2611.gif" /></a>. А чтобы принять решение, нужно познакомиться с некоторыми видами отдыха.<br />Экстремальный отдых</p> <p>&#160; С каждым годом растет популярность <strong>экстремальных видов отдыха</strong>. Не все люди любят загорать и валяться на теплом песочке. Активные натуры хотят испытать что-то новое, необычное<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2541.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2541.gif" /></a>. Такой вид отдыха требует хорошей физической подготовке и об этом следует не забывать, отправляясь в такое путешествие. <br /><em class="bbuline"><span style="font-style: italic">К экстремальным видам отдыха относятся:</span></em><br />Бейс-джампинг – это прыжки с парашютом со статических объектов.<br />Рафтинг – сплав на надувном судне.<br />Спелеотуризм – путешествие по пещерам<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2608.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2608.gif" /></a>.<br />Дайвинг.<br />Космический туризм – самый дорогой вид туризма, который доступен только очень богатым людям.<br /><strong>Военный туризм</strong></p> <p>Набирает популярность такой вид отдыха как военный туризм<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2594.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2594.gif" /></a>. Отдых для состоятельных людей, которые хотят посетить военный полигон. Отдыхающим предлагают испытать новое оружие, такой отдых предполагает полеты на боевом самолете. Желающие могут совершить тур на танке по полигону.<br /><strong>Сельский отдых</strong></p> <p>Необычным видом отдыха в последние годы стал сельский отдых. Уставшие от городской суеты и плохой экологии, все большое количество людей мечтают отправиться на отдых в сельскую местность. В вашем распоряжении будет деревенский домик, вы можете ходить в лес за грибами, отдыхать на речке<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2572.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2572.gif" /></a>, а иногда даже таких отдыхающих привлекают к сельскохозяйственным работам<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2567.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2567.gif" /></a><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2595.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2595.gif" /> Вы сможете принять участие в праздниках, которые в это время будут проводиться в данной местности<a href="http://pozdravitel.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2571.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2571.gif" /></a>.<br />Источник--<a href="http://qps.ru/2jYGp" rel="nofollow" target="_blank">тут</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Sun, 07 Jul 2013 01:00:30 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p><strong><span style="color: purple">ЭКЗАМЕНЫ и ЦТ </span><br /><span style="font-family: Arial">Экзамены — выпускные в школе и вступительные в ВУЗе или ССУЗе, централизованное тестирование — это всегда неизбежный и всегда очень сложный период в жизни старшеклассников. Одни испытывают лишь легкое волнение и идут на экзамен, уверенные в успехе. У других предстоящие испытания вызывают чувство тревоги или даже страх.Как в этот непростой период сохранить работоспособность, уверенность в себе, как поддержать хорошую физическую и психологическую форму?<br /> Поддерживать работоспособность на должном уровне вам помогут следующие правила:<br />1. Чередование умственного и физического труда.<br />2. Выполнение физических упражнений, среди которых предпочтение следует отдавать кувырку, свече, стойке на голове, т. к. это способствует притоку крови к клеткам мозга.<br />Выполнение несложной зарядки для глаз через каждые 20–30 минут занятий. Чтобы глаза отдохнули, выполните два любых упражнения:<br />- посмотрите попеременно вверх–вниз (25 секунд), влево–вправо (15 секунд);<br />- напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;<br />- попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);<br />- нарисуйте квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. <br />3. Минимум телевизионных передач!<br />Обратите внимание на организацию своего рабочего места. Распределите на рабочем столе все необходимые принадлежности в удобном для вас порядке. Разместите на столе и стенах предметы и картинки в желтой или фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность. <br />И, наконец, составьте план занятий, определите для себя конкретную задачу на каж-дый день, т. е., что именно сегодня надо изучить. Читая учебник, выделяйте главные мысли. Научитесь составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос. Повторяйте материал по вопросам.</strong></span><br /><span style="font-style: italic"><em class="bbuline">На экзамене...</em></span><br />1. Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя.<br />2. На экзамен вы должны явиться не опаздывая, лучше за 15–20 минут до его начала.<br />3. Сядьте удобно, выпрямите спину. Подумайте о том, что вы выше всех, умнее и хитрее, и у вас все получится. <span style="color: purple">Сосредоточьтесь на словах: «Я спокоен, я совершенно спокоен». Повтори их не спеша, несколько раз. В завершение сожми кисти в кулак.</span><br />4. В начале экзамена (тестирования) вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать и т. д.). Будьте внимательны! От того, как вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность оформления ваших ответов!<br />5. Пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся.<br />6. Получив задание (тест), ознакомьтесь с вопросами и начинайте&#160; выполнять то задание, которое, пусть совсем ненамного, для вас легче.<br />7. Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаете ответа на вопрос или сомневаетесь в его правильности, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Отвечайте на те вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.<br />8. Думайте только о текущем задании! Когда вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном, решенном вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.<br />9. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном–двух вариантах, а не на всех пяти–семи.<br />10. Оставьте время для проверки своей работы, чтобы просмотреть работу и исправить ошибки.<br />11. Если не уверены в выборе ответа — доверьтесь интуиции!<span style="font-family: Comic Sans Ms"><strong><span style="color: fuchsia"></span></strong></span><br /><span style="font-family: Century Gothic"><span style="color: fuchsia"><strong>Методы нейтрализации негативных моментов предстартовых&#160; состояний и выведения их на уровень интеллектуально-психологической мобилизации</strong></span></span></p> <p>1. <span style="color: red">Метод полной рационализации предстоящего события</span>, т.е. многократное осмысление его с такой степенью детализации, которая создает ощущение привычности будущей ситуации и действий в будущих условиях. А как известно, привычнгое и знакомое волнует меньше, чем неопределенное. Негативные эмоции возникают прежде всего&#160; там, где высока степень неопределенности процесса и исхода значимого для человека события. Метод рационализации как раз и уменьшает эту неопределенность.<br />2. <span style="color: red">Метод имитационной игры</span>, суть которого заключается в практическом проигрывании своих ролей участниками будущих событий. Это своеобразные репетиции перед спектаклем. Чем их больше и чем тщательнее они проведены, тем больше уверенность в успехе дела и тем большая вероятность снятия мешающих делу зажимов психики и уменьшения предстартовой апатии или предстартовой лихорадки.<br />3. <span style="color: red">Метод избирательного позитивного вспоминания</span> заключается в анализе своего личного опыта, удачно закончившихся сложных жизненных ситуаций. Последовательное и детальное мысленное повторение всех возможных тонкостей успешно разрешенных проблем является содержательной базой сохранения здорового предстартового состояния тем больше, чем больше число таких ситуаций со счастливым концом обдумано (психика заполняется позитивным опытом) и чем сложнее были эти удачно окончившиеся события. Вывод: «Я решил много сложных проблем, могу решить и эту».<br />4. <span style="color: red">Метод рационального осмысления наихудшего исхода ситуации</span>. Результатом этого является ослабление внутреннего напряжения, что позволяет в ответственный момент позволяет быть собранным и достаточно спокойным.<br />5. <span style="color: red">Метод «Зеркало»</span>. Человек знает, как меняется его лицо в зависимости от внутреннего состояния. В известных пределах он может придавать лицу требуемые ситуацией выражения. Стоит в обычной обстановке посмотреть на себя в зеркало не торопясь и внимательно, а затем волевым путем придать ему выражение человека уравновешенном состоянии, как по схеме обратной связи может сработать механизм стабилизации психики. Точно также можно поступить с речью, отрабатывать жестикуляцию, походку, положение тела на рабочем месте и т.п.</p> <p><strong>УСПЕХОВ!!!!!!</strong> <a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/babochki-98.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/babochki-98.gif" /></a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Sat, 01 Jun 2013 10:30:02 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 <p><span style="color: fuchsia">Кроме того, имеются методики Аллена Карра &quot;Лёгкий способ&#160; бросить пить&quot;, &quot;Лёгкий способ бросить вес&quot;.</span><br /><span style="color: green">Вот </span> <a href="http://qps.ru/K3kOA" rel="nofollow" target="_blank">лёгкий способ бросить пить и сбросить вес</a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Mon, 06 May 2013 14:10:19 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=42#p42 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>:flag:&#160; :flag:&#160; :flag:</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Tue, 30 Apr 2013 20:02:03 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p><strong>ВИДЫ ПОТОКОВ МЫСЛЕЙ:</strong><br />1. Автоматические мысли-это поток мышления,кот.существует параллельно с более явным потоком мыслей.<br />2. Промежуточные установки-это компенсаторная стратегия совладания с Глубинными Убеждениями.<br />3. Глубинные убеждения - это ключевые представления человека о себе и мире.</p> <p><strong>Распространенные когнитивные искажения автоматических мыслей:</strong><br />Хотя некоторые автоматические мысли истинны, многие из них ошибочны или имеют лишь зерно правды. Вот типичные ошибки мышления,<br />1. Дихотомическое мышление (также называемое черно-белым мышлением, полярным или мышлением в стиле &quot;все или ничего&quot;): представление о том, что существуют только две категории для оценки событий, людей, поступков (черное-белое, плохое-хорошее). Отказ от оценки в континууме.<br />Пример: &quot;Если я не добьюсь успеха во всем, то я неудачник&quot;.<br />2. &quot;Катастрофизация&quot; (также называемая негативными предсказаниями): предсказание событий будущего исключительно негативно, без учета других, более вероятных исходов.<br />Пример: &quot;Я так расстроюсь, что не смогу вообще ничего делать&quot;.<br />3. Обесценивание позитивного: успехам, позитивному опыту и поступкам не придается значения. <br />Пример: &quot;Действительно, мне удалось выполнить эту работу, но это вовсе не означает, что в способный, мне просто повезло&quot;.<br />4. Эмоциональное обоснование, убеждение, что нечто должно быть правдой только потому, что вы &quot;чувствуете&quot; (по сути, верите) в это настолько сильно, что игнорируете или обесцениваете доказательства обратного.<br />Пример: &quot;Я знаю, что мне многое удается на работе, но я по-прежнему чувствую себя неудачником&quot;.<br />5. Навешивание ярлыков: наделение безусловными, глобальными характеристиками себя или окружающих, без учета того, что доказательства могут с большей вероятностью привести к менее негативным выводам.<br />Пример: &quot;Я неудачник&quot;, &quot;Он зануда&quot;.<br />6.&#160; Магнификация/минимизация: оценивание себя, окружающих или ситуации с преувеличением негативного и/или преуменьшением позитивного.<br />Пример: &quot;Средняя оценка говорит о том, что я неспособный. Оценка &quot;отлично&quot; не говорит о том, что я умный&quot;.<br />7. Мысленный фильтр (избирательное абстрагирование): безосновательный учет только неудач, поражений, лишений вместо полной картины всех событий. Сосредоточение на негативных сторонах жизни.<br />Пример: &quot;Один плохой результат по тесту [наряду с несколькими хорошими] свидетельствует о том, что я лентяй, который не мог как следует подготовиться&quot; или&#160; «Люди не любят меня»<br />8.&#160; &quot;Чтение мыслей&quot;(гадание): уверенность человека в том, что он знает мысли окружающих, и отказ принимать во внимание другие, более вероятные возможности.<br />Пример: &quot;Он думает, что я ничего не смыслю в этой работе&quot;.<br />9.&#160; Сверхгенерализация: формулирование обобщающих негативных выводов, выходящих далеко за пределы текущей ситуации.<br />Пример: &quot;Поскольку я чувствовал себя не в своей тарелке на встрече], я не умею знакомиться с людьми&quot;.<br />10. Персонализация: представление о себе как о причине негативного поведения других людей без учета более вероятных объяснений их поведения. Уверенность человека в том, что его ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих.<br />Пример: &quot;Мастер по ремонту нагрубил мне, потому что я сделал что-то не так&quot;.<br />11. Долженствование (мышление в стиле &quot;я должен&quot;): наличие четкой непреложной идеи о том, как должны вести себя другие люди или каким должно быть собственное поведение. Если ожидания не оправдываются, человек воспринимает это как неудачу. Пример: &quot;Ужасно, что я ошибся. Я должен во всем добиваться успеха&quot;.<br />12. Туннельное мышление: акцент на негативных аспектах ситуации.<br />Пример: &quot;Учитель моего сына ничего не может сделать правильно. Он постоянно критикует, не чувствует детей, и вообще он не состоялся как педагог&quot;.<br /><strong>Основные&#160; виды ошибочных&#160; промежуточных установок&#160; (SWAT)</strong><br />1. Долженствование/перфекционизм (мышление в стиле &quot;я должен&quot;, самое стрессогенное)- Я должен быстро выздороветь/Мне нельзя&#160; болеть.<br /> 2. Оценивания (мышление в стиле &quot;хорошо/плохо»)- Будет очень плохо, если я быстро не выздоровлю.<br />3. &quot;Катастрофизация&quot; (мышление в стиле «Я больше не буду счастлив»)- Раз я заболел, значит, я уже никогда не буду счастлив, как прежде.<br />4. «Фрустрирующее»/непереносимости (мышление в стиле «Я не могу это выдержать» - Я не смогу жить в постоянной тревоге за своё здоровье.<br />Основные категории глубинных убеждений (+ примеры ГУ)<br />• Беспомощность (Я беспомощен/Я бессилен/Я слаб/Я неудачник/Меня не уважают/Я не контролирую ситуацию/Со мной что-то не так/Я уязвим и др.)<br />• Непринятия/уязвимости&#160; (Меня не любят/Я плохой/Я ничего не стою/Мне суждено быть одиноким/Обо мне не заботятся/Я плохой и др.)</p> <p>©Бондарович А.А.,магистр псих.наук</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Thu, 11 Apr 2013 21:39:37 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 <p><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-size: 14px"><span style="font-family: Comic Sans Ms">Многие родители с замиранием сердца ждут так называемого подросткового возраста у своих детей. </span></span></span></p> <p>У кого-то этот переход от детства к взрослению проходит совершенно незаметно<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2550.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2550.gif" /></a>, для кого-то становится настоящей катастрофой<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2545.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2545.gif" /></a>. <br />Ещё недавно послушный и спокойный ребенок <a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2564.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2564.gif" /></a>вдруг становится «колючим», раздражительным, он то и дело вступает в конфликт с окружающими<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2540.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2540.gif" /></a>. <strong>Подростковая самостоятельность</strong> выражается, в основном, в стремлении к независимости от взрослых, освобождение от их опеки, контроля. <br /><em class="bbuline">Нуждаясь в родителях, в их любви и заботе</em>, в их мнении, они <em class="bbuline">испытывают сильное желание быть самостоятельными, равными с ними </em>в правах. <br /><span style="color: fuchsia">То, как сложатся отношения в этот трудный для обеих сторон период, зависит, главным образом, от стиля воспитания,</span> сложившегося в семье, <span style="color: fuchsia">и возможностей родителей перестроиться</span> – принять чувство взрослости своего ребенка. </p> <p>После относительно спокойного младшего возраста подростковый кажется бурным и сложным. Развитие на этом этапе, действительно, идёт быстрыми темпами, особенно много изменений наблюдается в плане формирования личности. </p> <p>Основные сложности в общении возникают из-за родительского контроля <a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2533.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2533.gif" /></a>за поведением, учебой подростка, его выбором друзей и т.д. крайние, самые неблагоприятные для развития ребенка случаи – жесткий, тотальный контроль при авторитарном воспитании и почти полное отсутствие контроля, когда подросток оказывается предоставленным самому себе, безнадзорным. <br />Остановимся на наиболее распространенных стилях семейного воспитания, определяющего особенности отношений подростка с родителями и его личностное развитие. </p> <p><span style="color: blue">Демократичные родители</span> ценят в поведении подростка и самостоятельность, и дисциплинированность. Они сами предоставляют ему право быть самостоятельным в каких-то областях своей жизни; не ущемляя его прав, но требуют выполнения обязанностей. Контроль, основанный на теплых чувствах и разумной заботе, обычно не слишком раздражает подростка; он часто прислушивается к объяснениям, почему не стоит делать одного и стоит сделать другое. Формирование взрослости при таких отношениях проходит без особых переживаний и конфликтов. <br /><span style="color: red">Авторитарные родители</span> требуют от подростка беспрекословного подчинения и не считают, что должны ему объяснять причины своих указаний и запретов. Они жестко контролируют все сферы жизни, причем могут это делать и не вполне корректно. Дети в таких семьях обычно замыкаются, и их общение с родителями нарушается. Часть подростков идет на конфликт, но чаще дети авторитарных родителей приспосабливаются к стилю семейных отношений и становятся неуверенными в себе, менее самостоятельными. <br /><span style="color: red">Ситуация осложняется, если высокая требовательность и контроль сочетаются с эмоционально холодным, отвергающим отношению к ребенку</span>. Здесь неизбежна полная потеря контакта.</p> <p>Еще более тяжелый случай – <strong><span style="color: maroon">равнодушные и жестокие родители</span></strong>. Дети из таких семей редко относятся к людям с доверием, испытывают трудности в общении, часто сами жестоки, хотя имеют сильную потребность в любви. <br /><span style="color: green"><strong>Гипоопека</strong></span>&#160; – тоже неблагоприятный вариант семейных отношений. Подросткам позволяется делать все, что им вздумается, их делами никто не интересуется. Поведение становится неконтролируемым. А подростки, как бы они иногда не бунтовали, нуждаются в родителях как в опоре, они должны видеть образец взрослого, ответственного поведения, на который можно было бы ориентироваться. <br /><strong><span style="color: green">Гиперопека</span></strong> – излишняя забота о ребенке, чрезмерный контроль за всей его жизнью, основанный на тесном эмоциональном контакте, - приводит к пассивности, несамостоятельности, трудностям в общении со сверстниками. <br />Трудности возникают и <strong>при высоких ожиданиях родителей</strong>, <del><span style="font-size: 14px">оправдать которые ребенок не в состоянии</span></del>. С родителями, имеющими неадекватные ожидания, в подростковом возрасте обычно утрачивается духовная близость. <br />Поэтому,<strong><span style="color: blue"><span style="font-size: 14px"> во всём нужно искать золотую середину</span></span></strong>, не переусердствовать, но и не отпускать ситуацию на самотёк.<br />Модные пристрастия в одежде, прическе, косметике, манере поведения - только внешняя сторона очень важных психологических процессов, происходящих во время нового общения. Главное, что подросток научается искать свое место в обществе, каким бы оно не было. Он занимает определенное положение в компании, возможно, борется за более высокий статус, поддерживает социальные нормы поведения именно этой компании, защищает ее от посягательств извне - со стороны других компаний, милиции или родителей. Все это в достаточной степени имитирует поведение взрослого человека в обществе, и всему этому подросток учится. </p> <p><strong>Свобода</strong>, которой хотят обладать подростки, не только несет им радость, она также <strong>страшит их</strong>. <br />Если не говорить четырнадцатилетним, когда им следует возвращаться домой, это вовсе не обязательно будет воспринято ими как великодушный жест, но, возможно, истолковано даже как равнодушие: “Если им безразлично когда я прихожу, я к ним тоже безразличен”. </p> <p>Рекомендуется создавать семейные ритуалы (общие ужины, воскресные завтраки, прогулки, путешествия). Очень хорошо приглашать домой друзей подростка, поддерживать доверительные отношения, чтобы подросток чувствовал, что родители в любой ситуации будут с ним.<br />&#160; &#160; &#160; &#160;Подростки, как бы они иногда ни бунтовали, нуждаются в родителях как в опоре, они должны видеть образец взрослого, ответственного поведения, на который можно было бы ориентироваться.</p> <p><strong><span style="color: green">Не менее важно и другое - знать своего ребенка</span></strong>. Знать его жизнь, интересы, друзей, характер их взаимоотношений, его радости и обиды, тревоги и заботы. Только зная все это, можно своевременно прийти ему на помощь, когда она понадобится.<br /> Знание своего ребенка поможет вам занять правильную позицию во взаимоотношениях с ним. <br />При этом очень важно иметь в виду не только индивидуальное своеобразие, но и общие закономерности, возрастную картину развития.</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Fri, 29 Mar 2013 20:38:56 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=37#p37 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p><span style="display: block; text-align: center"><span style="font-family: Book Antiqua"><span style="font-size: 12px">Подготовка учащихся к участию в олимпиаде по профориентации</span>.</span></span><a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2560.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2560.gif" /></a><br /><span style="display: block; text-align: right">Материалы подготовила <br />&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; <br /> А.А.Бондарович</span><br /><strong>Новые профессии и их описание</strong><br /><span style="color: red">Андеррайтер</span> - (в буквальном переводе с нем- &quot;подписчик&quot;): 1) гарант, поручитель, берущий на себя обязательство разместить определенное количество вновь выпущенных акций, облигаций и ценных бумаг путем их покупки для последующей распродажи инвесторам; 2) в страховании - лицо, уполномоченное страховой компанией принимать все виды риска. Андеррайтер отвечает за формирование страхового портфеля. Двое или больше Андеррайтеров часто образуют биддинг-синдикат с целью представить предложение на гарантию размещения нового выпуска муниципальных ценных бумаг. <br /><span style="color: red">Девелопер</span>&#160; - специалист по операциям с недвижимостью, занимается покупкой недвижимости, разработкой проекта (например, строительства здания) и дальнейшей продажей или сдачей в аренду данного объекта. Данная профессия требует глубоких экономических и юридических знаний, а также организаторских способностей. <br /><span style="color: red">Джоббер</span>&#160; - специалист-посредник на фондовой бирже. Основные задачи - покупка и продажа акций (за свой счет, в отличие от брокера). Необходимы экономические знания, а также умение рисковать. <br /><span style="color: red">Копирайтер</span> - человек, разрабатывающий креатив в рекламе. В задачи копирайтера входят создание концепции рекламной кампании, рекламных текстов, слоганов, пресс-релизов и т.д. Требования к данной профессии - высокий уровень развития творческих способностей, неординарность мышления и хорошие знания языков. <br /><span style="color: red">Коучер</span> - специалист, раскрывающий потенциал личности сотрудников компании (обычно топ-менеджеры): увеличивает их производительность и эффективность, помогает развитию способности осуществлять движение в нужном темпе и направлении, приводит в действие системы мотиваций человека. Основные требования - коммуникативные навыки, глубокие знания в психологии. <br /><span style="color: red">Лоббист</span> - средник между финансовыми, политическими или профессиональными группами и госчиновниками, депутатами. Используя налаженные деловые контакты, он влияет на принятие решений в пользу интересов &quot;своей&quot; группы.<br />Поле деятельности лоббиста велико - от Государственной Думы до органов местной власти, районной управы. В нашей стране этот вид деятельности находится на этапе становления. В США же, например, сегодня только в Конгрессе действуют 15 тысяч лоббистов, объединенных в специализированные конторы и агентства, устанавливающие свои правила игры с властью.<br /><span style="color: red">Логистик</span> - спелиаст, занимающийся оптимизацией поставок и перевозок сырья, товара, средств производства. Задачи логистика - разработка схемы товародвижения, поставок, расчет наиболее экономичных путей, координация основных подразделений. Главное требование - аналитические способности, оперативность мышления, также приветствуются коммуникабельность, самостоятельность, мобильность <br /><span style="color: red">Медиа-байер</span>. В обязанности медиа-байера входит работа со средствами массовой информации. Он занимается закупкой рекламных площадей в газетах или эфирного времени на радио и TV. Как правило, несколько медиа-байеров подчиняются медиа-планеру (в рекламном или PR агентстве) или начальнику рекламного отдела (в крупной компании). Как правило, медиа-байер имеет более узкую специализацию, нежели медиа-планер. Он ведет или какой-то один вид СМИ (радио, ТV, печать), или какой-то определенный рекламный заказ на товары и услуги. Примерная зарплата медиа-байеров до кризиса колебалась в пределах 600-1200 долларов. Основная задача медиа-байеров - добиться от средств массовой информации минимальных расценок за рекламу. Чем опытнее медиа-байер, тем эффективнее рекламная политика фирмы, тем меньше ее удельные расходы на рекламу. В принципе, работать медиа-байером может любой человек, обладающий минимальным житейским опытом и связями в кругах массовой информации. Подобные связи не обязательно должны быть на уровне руководящего звена, иногда достаточны таковых в среде внештатных корреспондентов каких-то изданий. <br /><span style="color: red">Медиа-планер</span>. В задачи медиа-планера входят прежде всего стратегическое планирование рекламной кампании и рекламной деятельности фирмы в целом. Медиа-планер должен осуществлять оценку рекламной эффективности различных средств массовой информации и соответствующим образом перераспределять рекламный бюджет. Это невозможно без серьезных познаний в области маркетинга, социологии и пр. Тут надо отметить, что данная должность существует в основном в рекламных агентствах. В крупных компаниях, имеющих свои рекламные отделы, подобные функции выполняет начальник или менеджер отдела рекламы. Считается, что медиа-планеров действительно высокого уровня в России насчитываются единицы. Раньше высшее образование не ориентировалось на выпуск людей подобной специальности, сейчас специалистов подобного уровня пытаются готовить, например, на факультете журналистики МГУ. Большая же часть специалистов в области рекламы, иногда без высшего образования, &quot;ковалась&quot; непосредственно на рабочих местах. При этом годичного стажа работы считалось недостаточно, чтобы человека считали специалистом в области рекламы. Мерчендайзер&#160; - специалист по продвижению продукции в розничной торговле. Контроль расположения товара на полках, поддержка имиджа товара, контроль рекламы и цен на товар - все это основные задачи мерчендайзера. Основные требования к профессии - коммуникабельность, работоспособность, презентабельная внешность, обучаемость. Желателен опыт работы, знание английского языка и наличие водительских прав. <br /><span style="color: red">Промоутер.</span> Еще лет пять-семь назад о них никто ничего не слышал. Теперь это одна из самых популярных &quot;студенческих&quot; профессий, правда с дискриминацией по половому признаку - в основном берут девушек.<br />Все видели симпатичных девушек в ярких майках и бейсболках с логотипами известных фирм, угощающих прохожих, посетителей магазинов и кафе сигаретами, печеньем и шоколадом; раздающих образцы новых видов косметики и предметов гигиены. Это и есть промоутеры, или, на профессиональном слэнге - промо- девушки. Промо-девушка работает 3-4 дня в неделю, по 4-6 часов в день. Оплата почасовая, за неделю получается 800-1000 руб. Кто может стать промоутером? <br /><span style="color: red">Сомелье.</span> Почти в каждом номере нашей газеты в разделе &quot;Ресторанный бизнес&quot; публикуются объявления о подготовке СОМЕЛЬЕ. И в одном из последних номеров газеты &quot;Эксклюзив Персонал&quot; появилось объявление о вакансии СОМЕЛЬЕ в ночном клубе. Так кто же он такой, СОМЕЛЬЕ? Знаток вин.<br />Сомелье - слово французское, адекватного перевода на русский нет, потому что ни в одном другом языке мира такого понятия просто не существует. Однако объяснить, что оно означает, можно. Вот как определяет его Жорж Пертюизе, президент Союза сомелье Франции: &quot;Сомелье - это человек, ответственный за напитки в ресторане, дающий советы по выбору вин и напитков, сервирующий их или следящий за их подачей клиенту вплоть до момента, когда тот покидает зал&quot;. <br />Одна из главных обязанностей сомелье - формирование винной карты (перечень имеющихся напитков). Содержание винной карты ни в коем случае не должно расходиться с содержанием винного погреба, запасы которого необходимо регулярно пополнять. <br />Безусловно, сомелье должен знать многое. Первые представители этой профессии появились в Москве три года назад. Именно тогда владельцы ресторанов (с большими винными погребами) поняли необходимость в специалистах такого рода. Первые сомелье, по сути, были самоучками. Сомелье отвечает за хранение вин в винном погребе, поддерживает для каждого из напитков необходимую температуру и определенный режим влажности и порой в ресторане с большой винной картой он один знает, где находится та или иная бутылка. Ведь это - его царство, его вотчина, в которой он - полноправный хозяин. Поэтому постоянное присутствие сомелье в заведении просто необходимо - ни больничных, ни отлучек &quot;по личным вопросам&quot;. Где этому научиться?<br />&quot;Империя барменов и официантов&quot; (тел. 201-62-91), занимающаяся подготовкой специалистов ресторанного бизнеса, знакомит своих учеников с основами сомелье. Этот курс читает опытный преподаватель из фирмы &quot;Галерея вин&quot;. Интенсивное обучение длится три недели и стоит 2000 рублей. Своим выпускникам &quot;Империя&quot; дает 100% гарантии трудоустройства. <br /><span style="color: red">Специалист бэк-офиса</span> (Back Office). Задачей бэк-офиса является документарное оформление и сопровождение сделки, заключенной трейдерами компаний - контрагентов (фронт-офис). В ряде российских компаний специалисты бэк - офиса занимались также скупкой ценных бумаг у физических лиц. Бэк - офисы, таким образом, существуют в банках, инвестиционных компаниях и прочих организациях, совершающих сделки на рынке ценных бумаг. В зависимости от объема и оборота подобной организации бэк - офис может насчитывать от трех до пятнадцати человек. Работа бэк - офиса ведется в соответствии с нормативными документами ФКЦБ (Федеральной Комиссии по Ценным Бумагам). Соответственно, каждый специалист этого отдела должен знать и строго соблюдать эти требования.<br /><span style="color: red">Трейдер</span>. Trader - торговец (англ.). Трейдер в самом общем смысле этого слова, - крупный торговец, посредник между производителем (владельцем) и покупателем. До кризиса отечественного финансового рынка весьма популярной фигурой являлся трейдер на рынке ценных бумаг. Тут возникает очередное разночтение между отечественным и международным содержанием одного и того же понятия. В международной практике трейдером называется лицо (предприятие), совершающее сделки от собственного лица. Лицо (предприятие), выполняющее чужие заказы на покупку-продажу, называется брокером. В отечественной практике гордым словом трейдер называли себя все. Обычными требованиями к трейдеру на рынке ценных бумаг являлись наличие аттестата Минфина первой категории на право работы с ценными бумагами, опыт работы от года и возраст до 30 лет. Различают трейдеров по работе с физическими и юридическими лицами. Для последних обязательно, по крайней мере, обучение по программе FAST (Finansial Analysys and Security Trading), финансовый анализ и торговля ценными бумагами. <br /><span style="color: red">Хед-хантер</span> (Head-hunter) - Охотник за головами (англ.). В принципе, хед-хантер, как и рекрутер, выступает посредником между работником и работодателем. Если рекрутер, как правило, имеет дело со специалистами среднего звена или, точнее, средней степени распространенности, то хед-хантер имеет дело со специалистами экстракласса. Далее - если рекрутер имеет дело, как правило, с человеком, ищущим работу, хед-хантер работает со специалистом, &quot;заваленным&quot; предложениями по работе, поступающими от разных фирм. Если рекрутер работает со множеством специалистов, пытаясь отобрать из них подходящих, хед-хантер работает с одним (несколькими) людьми, пытаясь повлиять на их выбор места работы, или, попросту говоря, переманить его из одной фирмы в другую. Типичный пример такого специалиста - организатор региональной дилерской сети. Стоимость &quot;приобретения&quot; такого специалиста может быть в десятки раз меньше стоимости создания региональной сети сбыта.<br /><span style="color: red">Хед-хантер</span> также ведет предварительные переговоры с клиентом по поводу условий работы и оплаты труда. Заказы на хед-хантинг встречаются гораздо реже и оплачиваются значительно выше, чем заказы на подбор персонала. Как правило, стоимость их выполнения составляет 20-40% годового дохода.<br /><span style="color: red">Медиапленнер</span> – специалист рекламного агенства. Он отвечает за выбор подходящих средств массовой информации для размещения рекламных материалов.<br /><span style="color: red">Мерчендайзер </span>– специалист, который выигрышно представляет товары своей фирмы.<br />Задача мерчендайзера: покупатель, придя в магазин, должен приобрести товар именно его компании.</p> <p><strong>ПРОФЕССИИ ПО АЛФАВИТУ</strong><br />А<br />Абразивоструйщики<br />Авиаторы <br />Агенты страховые<br />Агрономы <br />Адвокаты<br />Администраторы <br />Администраторы баз данных <br />Администраторы вычислительной сети <br />Администраторы защиты <br />Администраторы сетевые<br />Администраторы системные<br />Айкидоисты<br />Академики<br />Актеры<br />Актёры озвучивания <br />Активисты<br />Актуарии <br />Актуариусы <br />Алхимики<br />Альпинисты<br />Альтисты<br />Аналитики программного обеспечения <br />Аналитики системные<br />Андеррайтеры <br />Аниматоры <br />Аниматоры (актёры-аниматоры) <br />Антикоррозийщики <br />Антрепренеры<br />Антропологи<br />Аранжировщики<br />Артиллеристы <br />Артисты<br />Археологи<br />Архивариусы <br />Архитекторы<br />Архитекторы программного обеспечения <br />Ассенизаторы <br />Ассистенты покупок личные<br />Астрологи<br />Астронавты<br />Астрономы<br />Атлеты<br />Аудиторы <br />Аукционисты <br />Афени <br />Афористы</p> <p>Б<br />Байеры <br />Балерины<br />Балетмейстеры<br />Бандерильеры <br />Банкиры<br />Бариста <br />Бармены <br />Баскетболисты<br />Баснописцы<br />Бастеры <br />Бейсболисты<br />Берейторы <br />Биатлонисты<br />Библиографы<br />Библиотекари <br />Бизнес-аналитики <br />Бизнес-консультанты <br />Бизнес-тренеры <br />Бизнесмены<br />Билетеры <br />Бильярдисты<br />Биндюжники <br />Биографы<br />Биологи<br />Биохимики<br />Богословы<br />Боксеры<br />Бондари <br />Бортинженеры <br />Борцы<br />Ботаники<br />Брокеры ипотечные<br />Брокеры кредитные<br />Брокеры таможенные<br />Букмекеры <br />Бурлаки <br />Бутафоры <br />Бухгалтеры <br />Бэбиситтеры </p> <p>В<br />Вагранщики <br />Ведущие программ на радио (Радиоведущие)<br />Велосипедисты<br />Верстальщики <br />Верстальщики веб-страниц <br />Ветеринары <br />Визажисты <br />Водолазы <br />Водолазы-разведчики <br />Военачальники<br />Военные<br />Вожатые <br />Вокалисты <br />Врачи<br />Врачи-ординаторы <br />Вышкомонтажники </p> <p>Г<br />Гейши <br />Географы<br />Геологи<br />Гимнасты<br />Гитаристы<br />Гольфисты<br />Гонфалоньеры <br />Гончары<br />Гонщики<br />Горничные <br />Градоначальники<br />Графики<br />Грузчики </p> <p>Д<br />Дальнобойщики <br />Дворецкие <br />Дворники <br />Девелоперы <br />Дегустаторы <br />Дежурные по станции <br />Декораторы <br />Делопроизводители <br />Детективы <br />Джазмены <br />Джобберы <br />Диджеи <br />Диетологи<br />Дизайнеры<br />Дизайнеры гейм (Гейм дизайнеры)<br />Дикторы<br />Дипломаты<br />Директора арт (Арт-директора) <br />Директора креативные<br />Директора по информационным технологиям <br />Директора по маркетингу <br />Директора финансовые<br />Дирижеры<br />Диспетчеры <br />Диспетчеры авиационные (авиадиспетчер) <br />Диспетчеры поездные<br />Доктора<br />Документоведы <br />Домработницы <br />Драматурги<br />Дрессировщики</p> <p>Е<br />Егери <br />Естествоиспытатели</p> <p>Ж<br />Железнодорожники <br />Жигало <br />Жокеи <br />Жрецы <br />Журналисты<br />Журналисты гонзо (Гонзо-журналисты)</p> <p>З<br />Заведующие учебной частью (завучи)<br />Звукоинженеры <br />Звукорежиссёры <br />Зооинженеры <br />Зоологи</p> <p>И<br />Иженера главные (Главные инженера)<br />Издатели<br />Изобретатели<br />Иконописцы<br />Иллюзионисты <br />Инвесторы<br />Инженеры<br />Инженеры-конструкторы <br />Инженеры-механики<br />Инженеры-прочнисты <br />Инженеры-сметчики <br />Инженеры-технологи <br />Инженеры-экологи<br />Инженеры-энергетики <br />Инквизиторы <br />Инспекторы <br />Инспекторы по досмотру <br />Инструкторы автовождения (автоинструкторы) <br />Информатики<br />Исследователи<br />Историки<br />Историографы <br />Ихтиологи </p> <p>Й<br />Йоги</p> <p>К<br />Кависты <br />Капельмейстеры <br />Карикатуристы<br />Каскадеры<br />Кинематографисты<br />Киноведы<br />Кинокомпозиторы <br />Кинорежиссёры <br />Клавишники<br />Клакёры <br />Клинингеры <br />Клоуны<br />Книговеды<br />Ковбои <br />Колесники <br />Коллекторы <br />Коллекционеры<br />Комедиографы<br />Комики<br />Комиссары аварийные<br />Комментаторы <br />Коммерсанты<br />Коммивояжёры <br />Композиторы<br />Компьютерщики<br />Кондитеры <br />Конструкторы<br />Консультанты <br />Контролеры <br />Копирайтеры <br />Космонавты<br />Костоправы <br />Кочегары <br />Криминалисты <br />Криптографы<br />Критики<br />Крупье <br />Кузнецы <br />Культурологи<br />Купцы<br />Куртизанки <br />Кучер </p> <p>Л<br />Лакеи <br />Лейб-медики <br />Лекари <br />Лексикографы<br />Лесорубы <br />Летчики<br />Лингвисты<br />Лоцманы <br />Лыжники</p> <p>М<br />Маклеры <br />Маляры <br />Маркеры<br />Маркетологи <br />Маркитанты <br />Маркшейдеры <br />Маршалы <br />Мастера веб (Веб мастера)<br />Матадоры <br />Математики<br />Матросы <br />Машинисты <br />Машинисты локомотива <br />Медбратья <br />Медники <br />Медработники<br />Медсестры (Медицинские сестры)<br />Мельники <br />Мемуаристы<br />Менеджеры<br />Менеджеры BTL<br />Менеджеры бренд (Бренд-менеджеры)<br />Менеджеры Джи Эр (GR менеджеры) <br />Менеджеры категорийные<br />Менеджеры креатив (Креатив менеджеры)<br />Менеджеры по пиару (PR-менеджеры)<br />Менеджеры по риску (Риск-менеджеры)<br />Менеджеры по траффику (Траффик-менеджеры)<br />Мерчандайзеры <br />Метеористы <br />Метранпажи <br />Метрдотели <br />Механики автотранспорта (автомеханики) <br />Механики СЦБ <br />Микропредприниматели <br />Миллионеры<br />Миротворцы<br />Мистики<br />Модели <br />Модельеры<br />Модистки <br />Моралисты<br />Мореплаватели<br />Моряки <br />Мотопланеры <br />Мотористы <br />Музыканты<br />Музыканты уличные<br />Мультиинструменталисты <br />Мультипликаторы<br />Мэры </p> <p>Н<br />Надзиратели тюремные<br />Натуралисты<br />Натурщики <br />Невропатологи<br />Нотариусы <br />Няни </p> <p>О<br />Огнемётчики <br />Оккультисты<br />Окулисты <br />Олигархи<br />Операторы<br />Операторы машинного доения <br />Операторы телемаркетинга<br />Операторы-постановщики <br />Оптимизаторы<br />Ораторы<br />Органисты<br />Офени <br />Официанты <br />Офтальмолог <br />Охранники </p> <p>П<br />Пажи <br />Палачи <br />Паралегалы <br />Парикмахеры <br />Парламентарии<br />Пастухи <br />Певцы<br />Педагоги<br />Пекари <br />Переводчики<br />Переводчики судебные<br />Пианисты<br />Пивовары <br />Пикадоры <br />Пирографы <br />Писари судебные<br />Писатели<br />Писатели технические<br />Писцы <br />Пит-боссы <br />Пиццейоло <br />Плавцы<br />Плакальщицы <br />Планёры <br />Плотники <br />Повара <br />Повары шеф<br />Поводыри <br />Подмастерья <br />Политики<br />Политологи<br />Политтехнологи<br />Полководцы<br />Помощники машиниста локомотива <br />Портные <br />Послы<br />Постановщики трюков <br />Почтальоны <br />Поэты<br />Правители<br />Правоведы<br />Предпечатники <br />Предприниматели<br />Предсказатели<br />Представители торговые<br />Президенты<br />Преподаватели<br />Преступники<br />Приставы судебные<br />Приставы-исполнители судебные<br />Присяжные поверенные <br />Проводники (железнодорожные служащии) <br />Программисты<br />Программисты ведущие (Ведущие программисты)<br />Программисты прикладные<br />Продюсеры<br />Прозаики<br />Прозекторы <br />Прокураторы <br />Прокуроры <br />Промышленники<br />Проповедники<br />Прорабы <br />Проститутки <br />Психиатры<br />Психологи<br />Публицисты<br />Путешественники</p> <p>Р<br />Работники информационные<br />Работники творческие<br />Рабочие аэродромные (аэродромщики)<br />Радисты <br />Райфшнайдеры <br />Реаниматологи <br />Революционеры<br />Редакторы<br />Режиссеры<br />Режиссёры театральные<br />Рекрутеры внешние (Внешние рекрутеры)<br />Рестораторы <br />Референты <br />Реформаторы<br />Риггеры <br />Рикши <br />Риторы<br />Риэлторы<br />Руководители службы заказчика <br />Рыбаки </p> <p>С<br />Садовники <br />Саксофонисты<br />Сатирики<br />Сварщики <br />Свахи <br />Священники<br />Секретари-референты <br />Сектоведы<br />Селекционеры<br />Селлеры вэн (Вэн-селлеры)<br />Семиотики<br />Скоморохи <br />Скорняки <br />Скрипачи<br />Скульпторы<br />Следователи <br />Слесари <br />Смотрители <br />Снайперы <br />Сомелье <br />Сотрудники научные<br />Софисты<br />Социологи<br />Спасатели <br />Спасатели на воде <br />Специалисты СЕО (SEO-специалисты) <br />Спичрайтеры <br />Спортсмены<br />Стажёры <br />Стартёры <br />Стилисты <br />Столяры <br />Сторожи <br />Стратонавты <br />Строители <br />Стюарды <br />Судьи<br />Сурдопереводчики <br />Суши-шефы <br />Сценаристы</p> <p>Т<br />Таксидермисты <br />Тамада <br />Танкисты <br />Танцоры<br />Тапёры <br />Татуировщики <br />Телеведущие<br />Телохранители <br />Теннисисты<br />Теологи<br />Теоретики<br />Теософы<br />Техники авиационные (авиатехники)<br />Техрайтеры <br />Титестеры <br />Товароведы <br />Токаоры <br />Токари <br />Токари-карусельщики <br />Торседорос <br />Трактористы <br />Трапперы <br />Трейдеры <br />Трейдеры валютные (Валютные трейдеры)<br />Трейдеры по облигациям <br />Тренеры<br />Тренеры консультанты <br />Трубачи<br />Трубочисты </p> <p>У<br />Укладчики <br />Укладчики парашютов <br />Униформисты <br />Управленцы<br />Управляющие арбитражные<br />Управляющие конкурсные<br />Ученые<br />Учителя</p> <p>Ф<br />Фантасты<br />Фельдшеры <br />Фельетонисты<br />Физики<br />Физиологи<br />Физиотерапевты <br />Филологи<br />Философы<br />Финансисты<br />Фольклористы<br />Фонарщики <br />Фотографы<br />Фотомодели<br />Фрезеровщики <br />Фрилансеры <br />Фумелье <br />Футболисты</p> <p>Х<br />Химики<br />Хирурги <br />Ходебщики <br />Хоккеисты<br />Холодильщики <br />Хореографы<br />Хормейстеры <br />Хостес <br />Художники<br />Художники-декораторы <br />Хэдхантеры </p> <p>Ц<br />Цари<br />Церемониймейстеры <br />Цирюльники </p> <p>Ч<br />Чабаны <br />Часовщики </p> <p>Ш<br />Шаманы <br />Шапитмейстеры <br />Шахматисты<br />Шахтёры <br />Штурманы <br />Шумовики <br />Шуты </p> <p>Э<br />Эволюционисты<br />Экономисты<br />Экскурсоводы <br />Эксперты кредитные<br />Электрики <br />Электромонтёры СЦБ <br />Энергетики<br />Энологи <br />Энохимики <br />Эссеисты<br />Эстетики<br />Этнографы</p> <p>Ю<br />Ювелиры <br />Юмористы<br />Юристы<br />Юстициары </p> <p>Я<br />Ямщики</p> <p><strong><em class="bbuline">ПРОФЕССИИ ПО ОРУДИЮ ТРУДА</em></strong></p> <p>Орудия труда – третий классификационный признак профессии. </p> <p>Пчелы делают соты, паук плетет паутину, бобры запруживают реку, лошадь тянет повозку… Труд ли это? Нет. Труд, в строгом смысле слова, начинается с изготовления и применения орудий. Именно изготовление&#160; и применение их в первую очередь отличает&#160; человека от животных и создает условия для исторического развития человечества.<br />Каждая профессия имеет свои орудия труда. Рассмотрим некоторые из них.</p> <p>1. Зубов много, а ничего не ест</p> <p>- В какой профессии используется это орудие труда?</p> <p>2.</p> <p>Надели на палку стальную ладошку,<br />И под ладошку сажают картошку.</p> <p>(лопата) </p> <p>3. Взмахнёт, нырнёт, трава упадет. (коса)</p> <p>4.</p> <p>То назад, то вперёд, ходит, бродит пароход.<br />Остановишь – горе, продырявит море.</p> <p>(утюг) </p> <p><strong>Следующая игра заключается в том, чтобы по нескольким словам угадать задуманную профессию:</strong><br />Кошка, шприц, лекарства (ветеринар) <br />Зеркало, ножницы, расческа(парикмахер) <br />Набор игл, ткань, нитки (швея) <br />Стопка ученических тетрадей, указка, классный журнал (учитель) <br />Корабль, бескозырка, море (моряк) <br />Приложение 1.<br /><strong>Схема анализа профессий.</strong><br />1. Предмет труда: природа, техника, человек, знак, художественный образ.<br />2. Цели труда: гностические (оценивающие), преобразующие, изыскательские.<br />3. Средства труда: ручные, механические, автоматические, функциональные (речь, мимика, физические данные), теоретические (знания).<br />4. Условия труда: бытовой микроклимат, необычные (цех, магазин), экстремальные (под водой, в шахте), на открытом воздухе.<br />5. Организация труда: четкая дисциплина, обычные отношения: начальник - подчиненный, относительная самостоятельность.<br />6. Общение в труде: индивидуальное (с клиентом), работа в группе, работа с большими коллективами, аудиториями.<br />7. Ответственность в труде: материальная, моральная, жизнь и здоровье людей.<br />8. Характер подвижности: сидячая работа, работа, стоя, постоянное движение.<br />9. Требование к здоровью: высокие, нормальные, могут работать практически все.<br />10. Потребности общества в профессии: требуется, особенно не требуется, трудно устроиться.<br />11. Особенности профессии: льготы (какие?), ранняя пенсия, частые командировки, соблазны (возможность получения нетрудовых доходов) и др.<br />12. Получение профессии: образование не требуется, учеником на производстве, окончание специальных курсов, СПТУ, техникум, ВУЗ аспирантура, докторантура, академия.</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Thu, 31 Jan 2013 00:11:13 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p><span style="font-family: Comic Sans Ms"><strong><span style="color: red"><span style="font-style: italic">Стресс </span></span></strong></span>— это нежелательная физическая, умственная или эмоциональная реакция<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2551.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2551.gif" /></a>, вызванная ситуацией, с которой Вы не справились успешно или думаете, что не можете справиться. Помните, что проблемой является Ваше восприятие событий, а не само событие. <br />“Людей расстраивают не события, а то, как они эти события воспринимают” Эпиктет, 100 лет н. э. Вера в то, что не Вы несете ответственность за события, что они происходят в силу некоторых обстоятельств, делает Вас жертвой.<br />Вы и никто другой больше, ответственны за ваши реакции — эмоциональные, психические и физические.<br />Что такое принятие ответственности на себя?<br />Принятие ответственности на себя означает, что Вы стремитесь предвидеть последствия Ваших действий и определить в каждой конкретной ситуации, совместимы ли эти поступки с Вашими собственными ценностями.<br />Необходимые условия управления cтpeccoм<br /><span style="color: green"><strong>Диета</strong></span><br />• Избегайте переедания<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2630.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2630.gif" /></a>. <br />• Уменьшите потребление мяса и животных жиров. <br />• Введите в свой рацион побольше круп, фруктов, клетчатки, птицы, рыбы. <br /><strong><span style="color: fuchsia">Упражнения</span></strong><br />• Минимум два часа умеренных физических упражнений в неделю. <a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2596.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2596.gif" /></a><br />Алкоголь<br />• Не пейте каждый день. <br />• Придерживайтесь “безопасных” норм. <br />• И помните, что алкоголь — не лучший способ снятия стресса. <br />• <br /><strong><span style="color: maroon">Стиль жизни</span></strong><br />• Реально оценивайте свои цели и возможности. <br />• Не перегружайте преднамеренно свою жизнь переменами. <br />• Сбалансируйте работу и отдых. <a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2595.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2595.gif" /></a><br />• Обучитесь технике расслабления<br /><strong><span style="color: fuchsia"><span style="font-style: italic">Техника мышечного расслабления (релаксации)</span></span></strong><br />Прогрессивная мышечная релаксация представляет собой инструмент, который Вы можете использовать для снятия мышечного напряжения и, следовательно, стресса и тревоги. Это — система последовательного и упорядоченного напряжения и расслабления основных мышечных групп Вашего тела, направленная на достижение полного расслабления. Это достигается благодаря двум процессам: напряжению и расслаблению. Напрягая, а затем расслабляя мышцы, Вы получаете импульс для достижения более глубокого уровня расслабления. Напрягая, а затем расслабляя мышцы, Вы можете сравнить состояние расслабления и напряжения. Стресс и тревога, которые Вы испытываете, связаны с мышечным напряжением. <em class="bbuline"><span style="font-style: italic">Уменьшая мышечное напряжение, Вы снижаете уровень тревоги и стресса.</span></em> Для овладения прогрессивной мышечной релаксацией необходимы время и терпение, но это наиболее доступная и эффективная техника расслабления из арсенала психотерапевтических приемов. И разве Ваше хорошее самочувствие не стоит 15 минут занятий в день? <br /><em class="bbuline">Подготовка</em><br />Устройтесь поудобнее, ослабьте стесняющую Вас одежду. Напрягайте каждую группу мышц 2 раза примерно по 5 секунд, причем, напряжение должно быть максимальным, насколько это возможно. Если Вы почувствуете боль или дрожь в суставах или мышцах — уменьшите интенсивность напряжения. Напрягать мышцы будете на вдохе, затем на высоте вдоха — максимальное напряжение примерно 5 секунд, а затем спокойный выдох и полное расслабление. Каждое упражнение выполнять по два раза. Закройте глаза, откиньте голову назад и направьте своё внимание на дыхание. Дыхание — это метроном тела. Ощутите этот метроном. Сосредоточтесь на дыхании.<br /><em class="bbuline">Руки</em><br />Сожмите обе руки на вдохе в кулаки как можно крепче. Медленный вдох. Максимальное напряжение на высоте вдоха и расслабление. Полное расслабление и, возможно, ощущение легкого тепла в области кистей рук и предплечий. Теперь на вдохе растопырьте пальцы рук как можно шире. Раздвиньте пальцы. На вдохе максимальное напряжение. Выдох. Расслабление. Руки перед собой. На вдохе, не отрывая спину, попытаться дотянуться кончиками пальцев до противоположной стены. Вдох. Максимальное напряжение на высоте вдоха. Выдох. Полное расслабление. Сосредоточтесь на ощущениях тепла в кистях и предплечьях.<br /><em class="bbuline">Плечи</em><br />У нас есть привычка хранить напряжение и стресс в плечах. Это упражнение состоит в поднятии плечей вертикально вверх. Представьте, что Вы пытаетесь коснуться верхушками плеч мочек ушей. Медленный вдох. Потяните плечи вверх как можно выше. Максимальное напряжение на высоте вдоха. Выдох. Полное расслабление. Опустите плечи. Дайте им полностью расслабиться.<br /><em class="bbuline">Спина</em><br />На вдохе свести лопатки к линии позвоночника и немного вверх. Не забывайте, что расслабленные мышцы, по возможности, не участвуют в упражнении. Медленный вдох — сведите лопатки вместе. Тяните вверх. Еще выше, еще выше. На вдохе — максимальное напряжение и расслабление. Сосредоточитесь на ощущениях тепла в мышцах спины и плечей.<br /><em class="bbuline">Стопы и голени</em><br />Поставьте обе стопы всей поверхностью на пол. Теперь оставьте носки на полу, в то же время пятки приподнимите как можно выше. Медленный вдох. Поднимите пятки очень высоко. На вдохе — максимальное напряжение и расслабление. Почувствуйте приятное тепло в задних отделах мышц, Ваши мышцы становятся мягкими и расслабленными. Теперь пятки остаются на полу, а Вы, не отрывая их от пола, пытайтесь дотянуться пальцами ног до коленной чашечки. Медленный вдох. Поднимите носки высоко. Как можно выше. Максимальное напряжение и расслабление. Обратите внимание на нижнюю часть ног, почувствуйте тепло и тяжесть. Они там есть. Вы должны просто поискать их. Дайте этим мышцам стать еще более расслабленными, еще более тяжелыми. Поставьте обе стопы всей поверхностью на пол. Теперь оставьте носки на полу, в то же время пятки приподнимите как можно выше. Медленный вдох. Поднимите пятки очень высоко. На вдохе — максимальное напряжение и расслабление. Почувствуйте приятное тепло в задних отделах мышц, Ваши мышцы становятся мягкими и расслабленными. Теперь пятки остаются на полу, а Вы, не отрывая их от пола, пытайтесь дотянуться пальцами ног до коленной чашечки. Медленный вдох. Поднимите носки высоко. Как можно выше. Максимальное напряжение и расслабление. Обратите внимание на нижнюю часть ног, почувствуйте тепло и тяжесть. Они там есть. Вы должны просто поискать их. Дайте этим мышцам стать еще более расслабленными, еще более тяжелыми. <br /><em class="bbuline">Бедра и живот</em><br />Вытяните ноги прямо перед собой как можно более прямо. Не забывайте держать икры расслабленными. Медленный вдох. Вытяните ноги перед собой. Тянитесь к противоположной стене. Еще прямее. Как можно более прямо. Еще. Максимальное напряжение и расслабление. Дайте ногам мягко опуститься на пол. Представьте, что Вы находитесь на пляже и зарываетесь пятками в песок. “Заройте” свои ноги в пол. Медленный вдох. С большим усилием. Сильнее. Максимальное напряжение и расслабление. Сосредоточитесь на расслаблении мышц живота и бедер. <br /><em class="bbuline">Грудь</em><br />Постарайтесь, как бы вдохнуть весь воздух, находящийся вокруг Вас. Сделайте глубокий вдох. Очень глубокий, глубже, глубже, глубже. Задержка и расслабление. Просто выдохните весь воздух из легких и перейдите к обычному дыханию. Обратите внимание на разницу между расслаблением и напряжением. Сосредоточтесь на расслаблении.<br /><em class="bbuline">Шея</em><br />На вдохе попытайтесь подбородком дотянуться до груди, одновременно сопротивляясь этому. Вдох. Максимальное напряжение на высоте вдоха и расслабление. Полное расслабление и ощущение легкого тепла в области шеи. Сосредоточтесь на расслаблении.<br /><em class="bbuline">Лицо</em><br />Начнем со рта. Улыбнитесь так широко, как только можно. Улыбка до ушей. Медленный вдох. Очень широкая улыбка. Очень широкая. Шире. Еще шире. Теперь соберите или сожмите губы вместе, как бы пытаясь поцеловать кого-то. Соберите губы вместе. Медленный вдох. Сожмите их очень крепко. Еще крепче. Максимальное напряжение и расслабление. Дайте своему рту расслабиться. Отпустите мышцы, дайте им расслабиться. Перейдите к глазам. Зажмурьте их покрепче. Представьте, что Вы не даете брызгам шампуня попасть в глаза. Медленный вдох. Зажмурьте глаза очень крепко, очень крепко, еще крепче. Максимальное напряжение и расслабление.. Последнее упражнение заключается в поднимании бровей как можно выше. Глаза закрыты, а Вы поднимаете брови как можно выше. Медленный вдох. Поднимите брови высоко. Выше. Еще выше. Максимальное напряжение 5 секунд и расслабление. Дайте возможность некоторое время ощутить расслабление лица. Вы теперь расслабили большинство основных мышц своего тела. Для еще большего расслабления пройдитесь мысленно по мышцам, которые Вы расслабляли. Дайте им расслабиться еще сильнее. Ощутите, как расслабление растекается теплой волной по всему телу. Ощутите расслабление мышц лба; оно опускается вниз, к глазам, щекам. Вы можете чувствовать, как ощущение мягкой тяжести и тепла при расслаблении опускается к челюстям, шее, идет по плечам к груди и рукам, к животу. Расслабление опускается к ногам — бедрам, икрам и ниже к стопам. Ваше тело становится тяжелым и очень расслабленным. В течение некоторого времени наслаждайтесь этим расслаблением.<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/ludia-2611.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/ludia-2611.gif" /></a></p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Fri, 26 Oct 2012 09:57:45 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Учителю, как и артисту, нужно освобождаться от мышечных зажимов, а для этого необходимо овладеть техникой саморегуляции, системой аутогенной тренировки. </p> <p>Литературы в этой области более чем достаточно. Вот какие простые советы давал известный Боткин жене И.П. Павлова для преодоления упадка сил, безволия. Глядя в глаза, Боткин властно спрашивал:<br />-Скажите, вы любите молоко?<br />-Совсем не люблю, не пью…<br />-Будете пить молоко. Играете ли вы в карты?<br />-Что вы! Никогда в жизни!<br />-Будете играть в карты!<br />И т.д.<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/cveta-1203.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/cveta-1203.gif" /></a><br />Делать то, чего не хочешь, но делать, чтобы властвовать своим настроением, состоянием не только физическим, но и духовным.<br />Итак, первый шаг сделан. Любите ли вы молоко? Следующий этап- самовнушение.<br />Леви предлагает такие утренние формулы: «Свежесть и бодрость»; «Я заряжён энергией»; «Впереди плодотворный день»; «Воля собрана, как пружина». Формулы самовнушения, конечно, индивидуальны. Можно их конкретизировать: «Я хочу скорее в школу»; «Сегодня уроки пройдут хорошо»; «В 5 «А» сегодня урок будет хорошим»; «Я успею всё сделать, я полна(полон) энергии» и т.д. Затем, следуя советам Леви, надо быстро подняться, приступить к обычным утренним процедурам. Опыт показывает, что результаты вы почувствуете уже после первых дней тренировки.<br />Соответствующие формулы самовнушения помогают и в середине рабочего дня: «Я не боюсь идти на урок»; «Мне приятно встретиться с 9 «А»; «Я приятно ребятам»; «Ребята сегодня хорошо будут работать»; «Я уверена(уверен) в себе; «»Полная непринуждённость»; «Я внутренне улыбаюсь» и т.д. Вечерние формулы должны успокаивать, расслаблять, давать освобождение от забот: «Я всё обдумал, завтра исправлю»; «Всё будет хорошо»; «Я добьюсь лучшего, задуманного, а сейчас покой, беззаботность!»; «Спать, спать, крепко, крепко выспаться».<br />К психологическим упражнениям по самовнушению примыкает и самопоощрение, создающее положительные эмоции. Не бойтесь, полюбоваться своим делом: хорошо написанным конспектом урока, удачно приготовленным наглядным пособием. Скажите себе: «Молодец»; «Вот здорово!»; «Как хорошо»; «Ты можешь! Можешь!»- и рождённый прилив чувств, отдавайте делу. Радуясь победам, занимайтесь суровым самоанализом, трезвым самоконтролем, фиксируйте удачи, их причины. Данные формулы самовнушения рождают воодушевлённость у учителя и обусловливают его положительное воздействие на учеников.&#160; <br />Одним из видов произвольного воздействия является использование «предполагаемого обстоятельства», магического, как говорил К.С.Станиславский, «если бы».<a href="http://plokna.ru/smajliki/" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://smayli.ru/data/smiles/koshkia-1484.gif" alt="http://smayli.ru/data/smiles/koshkia-1484.gif" /></a> Что же даёт учителю «если бы»?<br />С момента появления «если бы», учитель как бы переносится в плоскость воображаемого обстоятельства, где царит удача, творчество. Поверив в «если бы», учитель набирается свежих, обновлённых чувств и начинает работать с вдохновением, а это передаётся детям.<br />«Если бы»- толкач, возбудитель творческой активности. Оно может стать «крючком», призывающим положительные эмоции учителя. «Если бы ребята очень любили мой предмет…»; «Если бы они хотели решать самые трудные задачи»; «Если бы я не боялась»(называется имя самого «страшного» ученика); «Если бы на уроке присутствовал…»(имя самого почитаемого вами человека); «Если бы я была не я, а кто-то лучше, способнее, удачливее, зорче…» и т.д.<br />«Если бы я был не я, а лучше, чем я? то что?»В поисках ответа эмоциональная природа испытывает порыв к действию, под его напором учитель начинает хорошо выполнять задуманное, свежо и заинтересованно делать своё ежедневное рабочее дело.<br />Под воздействием трёх упражнений создаётся единство «трёх полководцев»: ума, воли, чувства. Призывая учителей к работе над собой в плане психологического тренинга, считать, что он гарантия успеха в труде любого учителя не стоит. Эти упражнения не нужны, если учитель и без них постоянно в хорошей форме, увлечён, ему работается радостно и приятно. Тогда речь идёт о приобретении навыка властвовать&#160; собой в сложных ситуациях, в борьбе с отрицательными эмоциями. Наконец, речь идёт о той естественной усталости, которая порой охватывает и тело, и душу учителя.</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Fri, 26 Oct 2012 09:56:05 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 <p>ПРИМЕРНАЯ СХЕМА СОСТАВЛЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ХАРАКТЕРИСТИКИ УЧЕНИКА <br /><strong>1. Некоторые общие данные об ученике </strong><br />1. Фамилия, имя, класс, возраст; условия жизни в семье, положение школьника в семье, основная линия семейного воспитания.<br />2. Внешний вид школьника (рост, лицо, походка и т.д.).<br />3. Физическое развитие, состояние здоровья, физкультурная активность.<br /><strong>2. Учебная деятельность </strong><br />1. Успеваемость (преобладающие оценки, предметы более или менее доступные, предметы предпочитаемые).<br />2. Соотношение успеваемости и общего умственного развития (способности, кругозор, начитанность).<br />3. Проявление в учебной деятельности школьника особенностей внимания, свойств памяти, сообразительности.<br />4. Речь (словарный запас, образованность речи, умение выражать мысли устно и письменно).<br />5. Отношение к учению (прилежание, добросовестность, организованность в учебной деятельности; чем объясняется отношение школьника к учению: интерес к познавательной деятельности, стремление к самоутверждению, «нажимом» со стороны родителей или учителей, способностями и т.д.).<br /><strong>3. Дисциплинированность </strong><br />1. Особенности поведения на уроках, на переменах, в свободное от занятий время.<br />2. Выполнение школьного режима, выполнение требований учителей.<br />3. Навыки культуры проведения.<br />4. Единство сознания и поведения.<br /><strong>4. Отношение к труду </strong><br />1. Любит ли школьник трудиться, уважает ли труд.<br />2. Наличие трудовых навыков.<br />3. Какие виды труда школьник предпочитает.<br /><strong>5. Общественная активность </strong><br />1. Общественные обязанности (поручения), которые выполняет.<br />2. Степень активности в общественной жизни класса.<br /><strong>6. Интересы школьника, глубина и активность интересов </strong><br />1. Ценностные ориентации.<br /><strong>7. Мечты и планы на будущее (В том числе и профессиональная ориентация)</strong><br /><strong>8. Взаимоотношения с учениками класса </strong><br />1. Характер общения: общителен ли, легко ли взаимодействует с большинством в классе, примыкает ли к какой-либо группировке; взаимоотношения с классным руководителем, учителями, с девочками и мальчиками?<br />2. Положение которое занимает ученик в классе, социометрический статус, удовлетворенность своим положением.<br /><strong>9. Отношение школьника к себе </strong><br />1. Мнение о себе, свойствах своей личности, самооценка, адекватность самооценки.<br /><strong>10. Особенности темперамента и характера </strong><br />1. Выражение особенности темперамента в поведении, работоспособности, общительности, эмоциональной сфере, темпе работы (ровный темп или работает порывами, быстрое начало работы или долгая «раскачка» ), в уверенности - неуверенности в себе.<br />2. Преобладающее настроение (вялое, грустное, подавленное, устойчивое, неустойчивое или частая смена настроения).<br />3. Ярко выраженные положительные и отрицательные черты характера школьника.<br /><strong>11. Специальные способности, задатки, склонности </strong><br />1. Например, к науке, к рисованию, к литературному творчеству.<br />2. Дифференциация склонностей.<br /><strong>12. Характерные проявление особенностей возраста в поведении ученика </strong><br /><strong>13. Выводы </strong><br />1. Выскажите свое мнение насколько идет успешно формирование личности школьника.<br />2. На какие сильные стороны личности школьника, по Вашему мнению надо опираться в дальнейшем его воспитании.<br />3. Какие недостатки Вы видите в формировании личности школьника и над какими сторонами его личности необходимо работать.<br />Дата&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; ПОДПИСЬ</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Wed, 03 Oct 2012 19:40:41 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=29#p29 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 <p>Прислушайтесь к этим советам. <br /><span style="font-family: Comic Sans Ms"><span style="color: fuchsia">Как ни прискорбно, они могут пригодиться, ибо в наше время любой ребенок может уйти из дому и не вернуться.</span></span><br />Положите в разные карманы ребенка несколько записок, где разборчиво указаны Ф.И.О., адрес и номер телефона, по которому нужно позвонить.<br />Не стесняйтесь заранее снять копию зубной карты из стоматологического кабинета и сделать датокарту: нанесите на пальцы тонким слоем типографскую краску и откатайте отпечатки на бумаге, а под ними надпишите «левая» и «правая» рука. Если случится трагедия, это поможет идентификации.<br />Старайтесь постоянно обращать внимание, в какой одежде ваш ребенок вышел из дома. В случае розыска вас непременно спросят: как он был одет, сколько ему лет, какие особые приметы. К особым приметам относятся: шрамы, родимые пятна любого размера, особенности телосложения, следы травм. Очки, украшения, заколки и т.п. к особым приметам не относятся.<br />Возьмите за правило хотя бы раз в год обновлять фотографию ребенка в семейном альбоме.<br />Подробно интересуйтесь маршрутами передвижения вашего ребенка.<br />Соберите информацию, с кем дружил и в настоящее время поддерживает отношения ваш ребенок, узнайте адреса и телефоны его товарищей, выявите все сомнительные связи и выясните те места, куда он мог бы уйти или уехать.<br />Если ребенок ушел из дому и не вернулся, а все реальные сроки ожидания давно прошли, вы можете попробовать самостоятельно навести некоторые справки. Обратитесь по телефону в морг. Не нужно пугаться этого слов, но ищут ребенка или его тело. Если несчастный случай не зарегистрирован, можно обзвонить все отделения милиции по предполагаемому маршруту следования вашего ребенка. Дежурные обязаны ответить: задерживали ли такого подростка или нет. Закон не предусматривает права задержанного на телефонный звонок, кроме случаев задержания не более, чем на три часа за административное правонарушение (ст.240 КоАП РФ) – тогда подросток имеет полное право сообщить домой или администрации по месту учебы о своем местонахождении.<br />Обзвоните больницы, родных и знакомых.<br />Если вы обратились в милицию, там обязаны немедленно принять и зарегистрировать заявление и начать розыск «по горячим следам». Однако, розыскное дело на подростка заводится только спустя трое суток с момента подачи и регистрации заявления. Если мероприятия местного розыска не принесли результатов спустя десять суток, объявляется федеральный розыск. По закону это можно сделать через три месяца, но в зависимости от обстоятельств работники милиции могут объявить федеральный розыск значительно раньше.<br />Когда в милиции отказывают в приеме заявления и «по-дружески» советуют подождать недельку, это явное нарушение закона, и вы имеете полное право обратиться с жалобой в прокуратуру. <br />Чем спокойнее и хладнокровнее вы отнесетесь к этому событию, тем скорее найдете ребенка. Суматоха, паника, истерика еще никого до добра не доводили. Лучше хорошенько вспомните все, что было до того. О чем говорили, спорили, ссорились: все до последнего слова. Брошенные мимоходом – в них может крыться разгадка. Поищите записку, посмотрите, что взял с собой. Почему же он все-таки убежал? Если не знаете вы, кто знает?<br />Поговорите с соседями, друзьями и одноклассниками вашего ребенка. Не пугайте их подозрениями и обвинениями, а то они вам даже то, что знают, не скажут. А знают наверняка. И то, где он прячется, и почему ушел из дома. И про вас им известно больше, чем вам хотелось бы. Поэтому говорите с ними как можно откровеннее, чтобы больше узнать о своем ребенке.<br />Говорят, что, убегая из дому, дети чаще всего прячутся где-то поблизости. И даже не у друзей, а во дворах, в кустах, в подъезде соседнего дома, откуда видны окна родной квартиры. И обычно через некоторое время возвращаются сами, проголодавшиеся и раскаявшиеся. Не набрасывайтесь на них с упреками и кулаками, не то вы их однажды потеряете навсегда.<br />Когда вы будете их искать днем с огнем по городу, не злитесь на них – прощайте, и мысли о мщении гоните прочь. Если же вы чувствуете, что время идет, а вы не справляетесь, не бойтесь обращаться за помощью к соседям, знакомым, в школу, милицию. Нет в этом ничего страшного, тем более стыдного.</p> <p><span style="color: fuchsia"><span style="font-family: Century Gothic">Что делать, если ваш ребенок пьет?</span></span><br />Во-первых, не набрасывайтесь на него с нотациями: вы уже опоздали, а после драки кулаками махать бесполезно. Даже если он чуть навеселе, его реакция может быть неадекватной. Зачем вам скандал, от которого легче не станет ни вам, ни ему. Лучше помогите ему раздеться, добраться до кровати. Пусть спит, а на следующий день поговорите с ним серьезно.<br />Приглядитесь к своему ребенку внимательно. Может, он одинок? или у него не складываются отношения с одноклассниками, любимым человеком? Не хочет ли он убежать от чего-то? А вдруг посредством выпивки он старается решить какие-то внутренние конфликты? Наверняка так оно и есть, а вы говорите: пьяница. Пожалейте его и будьте рядом. Ему сейчас, как никогда, нужно ваше участие, сочувствие, разговоры и помощь.<br />Во-вторых, даже если вам не нравятся друзья вашего ребенка, нельзя держать свой дом от них на замке, своего же ребенка ради. Зато никто не запрещает вам обговорить допустимые нормы поведения и правила общежития. Не бойтесь показать свое недовольство, категоричность, строгость. Если ситуация выходит из-под контроля, избегайте агрессии и самосуда.<br />В-третьих, помогая ребенку избавиться от пагубной привычки пьянства, нельзя ни в коем случае отчаянно воевать и ссориться с ним. Если он почувствует, что вы стали между ним и его пристрастием, тут же найдет в вас врага, и тогда вы ничем не сможете ему помочь. А вернуть доверие больного по сути человека очень трудно.<br />Не только злоупотребление, но и употребление алкоголя становится проблемой для подростков. За последнее десятилетие в среднем удвоилось потребление ими спиртных напитков, особенно пива и вина. Девять из десяти детей пробуют спиртное к десяти годам, одинаково и девочки, и мальчики. А на женский организм алкоголь действует сильнее и быстрее вызывает пристрастие. В общем, стоит изучить медицинскую сторону этой проблемы и рассказать ребенку подробно о том, что происходит в его организме. А вдруг именно это и окажется ему небезразлично? Скажите: «Видел бы ты свою печенку, интересно, сколько на ней рубцов? Один или семь?»… и так далее.</p> <p><span style="font-family: Fixedsys"><span style="color: black">Что делать, если вы подозреваете ребёнка в употреблении наркотиков?</span></span><br />Признаки и симптомы употребления наркотиков<br />Физиологические признаки:<br />бледность кожи;<br />расширенные или суженные зрачки;<br />покрасневшие или мутные глаза;<br />замедленная, несвязная речь;<br />потеря аппетита, похудение или чрезмерное употребление пищи;<br />хронический кашель;<br />плохая координация движений (пошатывание или спотыкание).</p> <p>Изменения в поведении:<br />нарастающее безразличие ко всему;<br />уход из дома и прогулы в школе по непонятным причинам;<br />ухудшение памяти;<br />трудности в концентрации внимания;<br />бессонница;<br />болезненная реакция на критику;<br />частая и резкая смена настроения;<br />повышенная утомляемость, сменяемая повышенной энергичностью;<br />избегание общения с людьми, с которыми раньше ребенок был близок;<br />снижение успеваемости в школе;<br />постоянные просьбы дать денег;<br />пропажа из дома ценностей, книг, одежды;<br />частые телефонные звонки;<br />самоизоляция, уход от участия в семейных делах;<br />непривычная лживость;<br />неопрятность.<br />Очевидные признаки:<br />следы от уколов, порезы, синяки;<br />бумажки, свернутые в трубочки;<br />маленькие ложечки;<br />капсулы, пузырьки, жестяные банки;<br />лекарства снотворного или успокоительного действия;<br />папиросы &quot;Беломор&quot;. <br />Как себя вести, если вы подозреваете, что ваш ребенок употребляет наркотики:<br />не впадать в панику,<br />внимательно понаблюдать за ребенком, не демонстрируя чрезмерного волнения;<br />установленные необычные факты обсудить с ребенком;<br />не читать мораль и ни в коем случае не угрожать и не наказывать его;<br />не верить обещаниям, что он сам сможет справиться со своим влечением;<br />попытаться уговорить его обратиться к специалистам;<br />самое главное - поддержать ребенка, проявив внимание и заботу.<br />Что делать, если ваш ребенок наркоман?<br />Меры должны быть безотлагательными и решительными. Но сначала в любом случае следует откровенно поговорить с ребенком. Выплескивать на него эмоции, упрекать, переоценивать ценности сейчас не время Хладнокровие, спокойствие и желание понять, что же с ним происходит, вот что сейчас нужно.<br /> Всеми правдами и неправдами выясните: что, сколько и как долго он принимает. Если он все отрицает - расскажите о своих подозрениях, если спорит - опровергайте, но не берите с него слово, не заставляйте подчиняться. Лучше спросите, что он сам думает делать дальше. И предупредите, что отныне вы будете строже следить за тем, как и на что он тратит деньги<br />Многие подростки пробуют наркотики чаще всего «из любопытства», но только у 5% из них формируется физическая зависимость от них. Если речь идет о жизни и смерти, обратитесь за медицинской помощью и не думайте о приличиях: вам самим с этой бедой не справиться. Пусть вас в данном случае меньше всего волнует, что скажут окружающие. Главное сейчас - ребенок и его здоровье.<br />Самое время дать ему понять, что вы на его стороне. Что не осуждаете, а ищете вместе с ним способ избавиться от наркомании. Будьте открыты, дружелюбны и начните наверстывать упущенное. Диета, режим дня, забота о внешнем виде, хорошей физической форме могут стать мощными факторами реабилитации.</p> <p><span style="font-family: Arial Black"><span style="color: green">Что делать, если ваш ребенок ворует?</span></span><br />Взял без спросу чужое, стащил, стянул, похитил .. Тяжело произнести одновременно слова «ребенок» и «вор» Поверить в такое нет сил. Понять - почти невозможно, И все-таки однажды многие родители вынуждены задать себе этот трудный вопрос.<br />Это общая тайна, беда и возможность исправиться. А что, если кража — это попытка проверить мир на податливость? Узнать его реальную реакцию на нарушение запретов. Вы растеряны и подавлены. Вы не знаете, как жить после всего случившегося...<br />Специалисты утверждают: термины «кража», «воровство» вообще неприменимы к дошкольникам, потому что мир реальный и мир их фантазии неразделимы. Осознать свой дурной поступок они еще не в состоянии.<br />О детях, достигших старшего школьного возраста и укравших чужое, тоже не стоит говорить как о законченных преступниках. Все гораздо сложнее.<br />Большинство подростков хотя бы 2-3 раза, но совершают противоправные поступки. Во многих странах до половины магазинных краж, хищений велосипедов и денег из уличных автоматов совершается детьми, что, впрочем, совсем не мешает им со временем повзрослеть и стать добропорядочными и законопослушными гражданами<br />Это мы с вами опять опоздали, проглядели. Разбрасывали, где попало, свои кошельки, соблазняя детей всемогущими бумажками. А когда они со слезами на глазах упрашивали нас купить им плеер или кофточку с капюшоном, мы отмахивались. Говорили, что денег нет. Вот ведь что интересно: когда в доме денег действительно нет, дети об этом знают и выпрашивают редко и самое необходимое. Но если деньги есть - дети не могут об этом не догадываться и потому ждут от нас хотя бы честного ответа, не получив который, находят его сами.<br />Заподозрив ребенка в краже, всеми правдами и неправдами вызовите его на откровенность, чтобы узнать истину, его истину. Верьте каждому слову, мало-мальски разумному оправданию. Родителям ничего иного не остается, как верить и верой своей спасать детей от необдуманных поступков.<br />Не угрожайте ребенку в случае отказа признать вину. Ваша явная агрессия сразу же заведет его в тупик, Лучше спросить напрямик, брал ли он что-нибудь чужое, чем стараться силой заставить его признать свое поражение и то, что он «вор».<br />Хорошенько подумайте, прежде чем приступать к решительным действиям. Наверное, наказывать надо. Но только если вы уверены, что и ребенок считает это наказание справедливым. Может, ваша строгость навсегда избавит его от дурных наклонностей, а может, и не избавит, а только спровоцирует массу иных, не менее вредных поступков. Пережив наказание, ребенок, скорее всего, научится ловчить, скрытничать, обманывать, боясь лишь одного - быть разоблаченным. Но разве только страх наказания удерживает детей от желания взять чужое?<br />Пожалейте его, и ему сразу станет стыдно. Помогите исправить то, что он совершил. Как можно береж¬нее и тактичнее отнеситесь и к нему, и к его поступку. Храните в тайне, если нужно, всю эту неприятную историю даже от ближайших родственников, если ребенок вас об этом просит. Ни с кем во всеуслышание не обсуждайте детали происшедшего. Ребенок не должен привыкнуть к содеянному как к чему-то обыденному, известному всем и потому уже вполне приемлемому. Не ужас наказания, а страх повторения - вот что должно отныне поселиться в его душе.</p> <p><span style="font-family: Book Antiqua"><span style="color: teal">Что делать, если ваш ребёнок болен СПИДом? Говорить об этом все равно придется, но как?</span></span><br /> Сегодня СПИД вошел в разряд социально значимых заболеваний. СПИД ставит перед миром не только медицинские, но и правовые, и эстетические проблемы. Это уже не просто трагедия молодых – от нее не застрахованы даже дети.<br /> Несмотря на многообразие сообщений о СПИДе в СМИ, подростки испытывают дефицит конкретной, адресной информации о профилактике этой болезни.<br /> Хочется избежать паники. Хочется не верить в страшные прогнозы. Но, судя по ситуации, обществу необходимо выработать новую философию отношения к СПИДу.<br /> Сегодня с этим приходится просто жить. И говорить с детьми открытым, честным и внятным языком. Признавая, что ранняя сексуальная жизнь подростков и столь же ранние эксперименты с наркотиками не экстремальные, а скорее уже обыденные искушения нового поколения. Невозможно не запретить, ни контролировать эти опыты.<br /> Единственное, что мы можем сделать для своих детей, - рассказать им, не запугивая и не нагнетая, убеждая их фактами, цифрами и чужими трагедиями, о том, как коротка дистанция между жизнью и смертью.<br /> Слова «СПИД» и «наркотики» сегодня стали синонимами. Это не гипербола – это реальность. Но, может быть, осознание именно этой реальности поможет ребенку не взять в руки кем-то предложенный шприц.<br />Правда ли, что…ВИЧ-инфицированные так или иначе сами виноваты в этом?<br /> Далеко не все. Жертвами СПИДа становятся и самые добропорядочные люди. Они получают вирус от не менее добропорядочных людей, не подозревающих о своей болезни.<br /> ВИЧ-инфекция – это приговор, медленное, мучительное и унизительное умирание.<br /> Человек с положительным ВИЧ-анализом может (и должен) сохранить семью, работу, любовь, друзей. Только придется теперь думать о безопасности близких. Симптомы собственно болезни (СПИДа) иногда не проявляются более 10 лет, но и потом еще остается три-четыре года жизни. Конечно, это требует постоянного медикаментозного лечения.<br /> У ВИЧ-инфицированных матерей обязательно рождаются больные дети<br /> Это неправда. Сегодня врачи в силах снизить вероятность заражения ребенка до 8 процентов при условии, что ребенок не будет получать грудное молоко.<br /> Если у вас положительный анализ, то об этом узнает весь мир.<br /> Вы не обязаны сообщать о заболевании ни работодателю, ни сослуживцам. Врачи несут ответственность за разглашение таких сведений. Единственные третьи лица, кому они обязаны сообщить о диагнозе, - родители несовершеннолетних.<br /> Некоторые отечественные наркотики разрушают вирус СПИДа.<br /> Очень опасный миф. Сочиненный, по всей видимости, наркоторговцами. Ни один из наркотиков (даже будучи подогретым) не разрушает вирус.<br />Что делать, если ваш ребенок болен СПИДом?<br />Конечно, не привыкнуть, ни смириться с этим невозможно. И все же. Когда пройдет первый шок, беритесь за медицинские книги и справочники. Нужно поскорее стать специалистом в этой области, чтобы перестать бояться всего подряд, чтобы понимать, о чем с вами говорят врачи, чтобы лечение было впрок.<br />Ребенок болен, но он не больной и не надо ему лишний раз напоминать об этом. Отныне его режим и нагрузки должны быть посильны и оправданы. Но как будто так надо, что так сказал врач и диктует болезнь.<br />Если его дразнят и обижают одноклассники – смените школу, если не хотят дружить – найдите кружок, ситуацию, секцию, где доброжелательные дети и взрослые, где не знают о его недуге.<br />Сходите в храм, закажите молебен, расскажите священнику о своей беде, попросите молиться о здоровье своего ребенка. Даже если вы человек неверующий, все равно сходите, хотя бы потому, что так надо. И потому, что надежда на исцеление все равно должна быть.<br /><span style="font-family: Book Antiqua"><span style="color: navy"><br />Что делать, если ваша несовершеннолетняя дочь беременна?</span></span><br /> Спокойствие и еще раз спокойствие. Убавьте громкость, помолчите, поразмыслите о своем отношении к этому известию наедине, а потом уже говорите с дочерью так, как подобает говорить с беременной женщиной. Не командуйте, не спешите с советами, побольше слушайте. Ведь решение, вплоть до самого кардинального – необходимости сделать аборт – она должна будет принять самостоятельно или вместе с отцом ребенка. Предоставьте им эту возможность быть за ребенка в ответе.<br />Обнимите покрепче свою девочку. Неужели вас это событие хоть чуть-чуть не обрадовало? Вот и скажите ей сначала по это чуть-чуть. Про то, какая это радость, какое счастье – дети. И что жаль только, что она так поспешила. Ведь ей страшно и одиноко. Пожалейте ее и скажите, что вы рядом.<br />Конечно, она не представляет себе все ожидающие ее трудности, в том числе материальные, жилищные, с учебой, работой. Но ведь и мы тоже когда-то не подозревали о них, пока не столкнулись с ними нос к носу. Поэтому, что толку пенять и упрекать дочь в том, что ей пока неведомо. Тем более, что именно от вашей понятливости, непоколебимости, помощи зависит во многом не только успех операции, если она на нее решится, но и то, как сложится в дальнейшем ее семейная жизнь и отношение к детям. Или вы считаете, что ваше дело сторона, что пусть сама теперь расхлебывает, что вы палец о палец не ударите? Если бы вы знали, как вы не правы, как потом будете жалеть о том, что сделали.<br /> И про мужа не забудьте. Обычно считают, что в подобных делах мужчина не помощник, и, кажется, зря. Он, как минимум, должен знать, что происходит с дочерью, а лучше, если поговорит с ней. Только не надо диктовать ему, что сказать, не настраивайте против, пусть разговор отца с дочерью сложится сам собой.<br />Мифы о сексуальном насилии<br /> Первый миф: сексуальные покушения на детей редки и являются признаком морального распада и деградации общества. На самом деле они были всегда. И статистически часты. Насильники пристают обычно к подросткам, но четверть подобных случаев приходится на долю детей младше семи лет.<br /> Второй миф: большинство сексуальных покушений совершают посторонние. Правда груба, в четырех случаях из пяти это делают те, кого ребенок знает: очень часто (29% случаев) – кто-то из старших членов его собственной семьи.<br /> Третий миф: все взрослые, развращающие детей, психотики, извращенцы, сексуально больные люди. Статистика утверждает обратное: педофилы, то есть люди, которых неодолимо влечет именно к детям, составляют среди них незначительное меньшинство. Большинство – самые обычные мужчины с нормальной психикой, по своему характеру, правда, слабые, неуверенные в себе. Им трудно чувствовать себя на равных с взрослыми женщинами. Ребенок же беззащитен, перед ним не стыдно показаться сексуально слабым, неумелым.<br /> Четвертый миф: сексуальные покушения на детей совершаются главным образом в бедной, необразованной среде и неполных семьях. Жизнь доказала – это случается во всех слоях общества, с любыми уровнями образования и дохода, во всех этнических и религиозных группах.<br /> Пятый миф: дети, рассказывая о сексуальных покушениях, лгут, выдают воображаемое за действительное. На самом деле они больше молчат. Из страха, что им не поверят, или из чувства любви к совратившему их человеку, особенно, если это близкий родственник. Ребенок боится, что во всем обвинят его самого. Сплошь и рядом малыш даже не понимает, что с ним делают.<br /> Шестой миф: ребенок – пассивный субъект сексуальных посягательств. Приходится признать: он может быть и инициатором. Иногда бессознательно, а порой, особенно подростки, и вполне сознательно.<br />Как влияет подобный опыт на последующую жизнь ребенка?<br /> У специалистов нет общего ответа на этот вопрос. Хотя многие психосексуальные и общепсихологические трудности взрослого человека зачастую коренятся в сексуальных переживаниях детства. Сексуально травмированные дети, став взрослыми, страдают пониженным самоуважением, гипертрофированными чувствами вины и стыда, отчуждения от других. Они склонны к пьянству и наркомании, самоубийствам. Предрасположены к виктимизации, то есть к тому, чтобы становиться бесконечными жертвами всяких неприятностей и злоупотреблений.<br /> Даже самая идеальная система права не в состоянии полностью защитить ребенка от насилия. Здесь важен не столько контроль, сколь просвещение. Родители и учителя должны знать, что сексуальная эксплуатация детей – большая и серьезная проблема.</p> <p><span style="font-family: Comic Sans Ms"><span style="color: fuchsia">Что делать, если ваш ребенок подвергся сексуальному нападению?</span></span><br />Сохранять спокойствие. От первой реакции близких во многом зависит, как ребенок воспримет и переживет инцидент.<br />Внимательно отнеситесь к словам ребенка, даже если они покажутся вам невероятными. Очень важно понять истоки фантазии.<br />Поговорить с ребенком, но не давить, не вымогать исповедь насильно. Вслушаться в то, что ребенок говорит сам, добровольно.<br />Успокоить его. Дать понять, что вы любите его и ни в чем не обвиняете.<br />Избавить ребенка от чувства стыда и вины. Подбодрить. Не заставлять делать то, к чему он не готов.<br />Помочь ему как можно скорее возобновить привычную жизнь.<br />Обратиться за профессиональной помощь – психологической, правовой, медицинской.<br /><span style="font-family: Century Gothic"><span style="color: red"><br />Что делать, если ваш ребёнок говорит о нежелании жить </span></span>(сны, в которых не успеваешь добежать до распахнутого окна)<br /> Они снятся родителям, чьи дети однажды признались в нежелании жить.<br /> Большинство людей предпринимают отчаянные попытки отговорить своих близких и знакомых от самоубийства, даже если для этого находятся основательные причины. Правда, обычно доводы друзей самоубийцам кажутся пустыми словами. Но, может быть, они более серьезно отнесутся к религиозной точке зрения?<br /> И католики, и православные дружно настаивают на резком отрицании этого явления, даже не хоронят самоубийц на священной земле в ограде кладбища, обрекая их души на вечные проклятья.<br /> У Данте в «Божественной комедии» есть описание судеб тех, кто взял да и отнял сам у себя жизнь, дарованную им Господом: мученики прямиком попадают в ад, где происходит их дальнейшее падение – они превращаются в растения. При любом неудачном движении из разрезов на листьях и стволах сочится кровь, а страшные птицы круглосуточно норовят клюнуть в самое больное место да еще потрепать острыми когтями.<br /> Невольно задумаешься: не слишком ли жестоко наказаны эти люди? мало того, что на земле им пришлось претерпеть ужасные страдания, так и на небесах избавления не предвидится! Страдания станут бесконечными, а главное – души самоубийц на том свете никогда не встретятся с теми, кого любили.<br /> Что же касается других религий, то и там прогноз судьбы самоубийц не лучше.<br /> По понятиям ислама, суицид – это преступление. Всевышний Аллах дает человеку жизнь, и отнять ее обратно может только он. В противном случае жди наказания: дорога в рай тебе заказана.<br /> Мусульмане, как и христиане, места на своих кладбищах самоубийцам не предоставляют.<br /> Буддизм не менее строг к самоубийцам и настаивает, что ничего страшнее, что может сделать себе человек, и придумать нельзя. Он как бы нарабатывает плохую карму, убивая себя, совершает преступление против жизни. Поэтому в следующей жизни с ним может произойти все что угодно – например, он родится самым презираемым существом из всех, что когда-либо существовали.<br /> В иудаизме самоубийство приравнивается к убийству. Тело человека, покончившего с собой, не хоронят на европейском кладбище, отчего душа его не получает небесной жизни.<br /> Кришнаиты считают смерть по собственной инициативе проявлением невежества. По их понятиям, мы лишь духовная сущность, временно пребывающая в грубых телах. Переход в другое тело осуществляется по желанию души. Те, кто посягнул на свою жизнь, не получают по закону Кришны грубого тела в следующей жизни, тем самым прерывая замкнутый круг переселения душ. И если бы на этом все и заканчивалось! Но у тонкого дела – души – по-прежнему остаются материальные желания. Двигаться, есть, чувствовать. Что невозможно осуществлять без физического тела. Результат плачевен: души влачат жалкое существование как призраки и привидения. Стеная и жалуясь.<br /> В общем, не ни одной религии, которая относилась бы к самоубийцам с одобрением или хотя бы с равнодушием. Исключение из правил – секты поклонников Сатаны. В некоторых таких сектах самоубийство даже приветствуется. Одна закавыка: верховные жрецы во имя дьявола расстаться с собственной жизнью вовсе не спешат. Может, поэтому широкого распространения хорошее отношение к самоубийцам не получило.<br /> Резонный вопрос: почему все так восстали против самоубийства? В христианстве грешник (даже убийца!), раскаявшийся и вставший на путь истины, может быть прощен и обретет вечное блаженство. Любой, кроме … самоубийцы. Возможно поэтому, что у самоубийц просто не остается времени на раскаяние.<br /> Но существует и другое мнение: кажущаяся слабость самоубийцы превращается в силу. А церковь – как власть – теряет ее. Над самоубийцей власти нет. Его поступок – как запасной выход, полная независимость от авторитарного мнения. Знакомство персонажа Германа Гессе в романе «Степной волк» с мыслью, что этот запасной выход всегда открыт, давало ему силы, наделяло его любопытством к болям и невзгодам. И если ему приходилось совсем туго, он думал: «Когда терпение дойдет до предела, мне стоит только отворить дверь, и меня поминай как звали».<br />Пожалуйста, прочтите эти материалы вашему ребенку<br />Вид на «после смерти»<br />Некоторые особо радикальные психологи утверждают, что самый действенный способ борьбы с детскими самоубийствами заключается в предельной жестокости и реалистичности описания перспектив.<br />Что труднее всего преодолеть, решаясь на суицид? Ну, конечно же, инстинкт самосохранения. Еще конкретнее – боль. Так вот, мальчишки-девчонки и особенно их родители: если какой-нибудь подросток в вашем окружении решит свести счеты с жизнью (в четырех случаях из пяти они об этом предупреждают), надо отвести его в сторону и мирно поговорить. Пусть выскажется – это помогает почти всегда. Если же этот вариант не срабатывает, то – сам виноват…<br />Знаешь ли ты, ребенок, что, наглотавшись маминых таблеток (самый популярный способ), ты не просто безмятежно уснешь, а будешь отходить долго и мучительно, в полной мере узнав, что такое агония. Если же тебе, извини за цинизм, «повезет», то в 75 процентах случаев наши доблестные врачи вытащат тебя с того света. Что начнется потом – вообще кошмар. Ведерная клизма – лучшее, что тебе смогут предложить. Плюс к тому тошнота с желчью и многие другие неудобства. Ну, никакой романтики! После всего этого профилактика в психушке с последующим клеймом на всю жизнь.<br />Значит, если вариант с отравлением отпадает, рассмотрим другие способы ухода в иной мир. Повешение, прыжок с большой высоты, пуля в сердце… всего и не перечислишь. Тут опять «скорее нет, чем да». То есть, вероятнее всего спасут. Медицина ведь вон куда шагнула. А дальше – инвалидность и «утка» под кроватью. Не спорим – многим удается. Но…<br />Но вы когда-нибудь видели свежий труп? Глаза на выкате, вывалившийся синий язык, лицо неопределенного цвета, да к тому же пренеприятнейший запах от самопроизвольного акта дефекации. То есть опять никакой романтики! А если еще представить, что тот, из-за кого вы решили уйти из жизни, увидит вас в эту минуту…<br />Правда, неприятно? Зато действенно. Страшна не смерть. Куда страшнее боль.<br /><span style="font-family: Arial Black"><span style="color: black">Цифры и факты</span></span><br /> 35% подростков думали о самоубийстве или смерти.<br /> 70% самоубийств случаются между 15 и 24 часами.<br /> 70% попыток суицида – это просто игра на публику.<br /> 92% подростковых суицидов или их попыток спровоцировали семья и школа.<br /> Экономические потрясения на детские суициды практически не влияют. На первом месте – несчастная любовь, потом непонимание и пьянство родителей, отторжение коллектива, конфликты в школе и неудачи в учебе.<br /> Подавляющая часть детских суицидов приходится на долю подростков в переходном возрасте. У специалистов даже есть термин – «пубертанный суицид».<br /> Если ребенок решается на страшный - шаг он перестает нас слышать. Но шанс все-таки есть. Сумеем ли мы им воспользоваться?<br /> Идеи и образцы тяжелого рока, суицидальной поэзии и интернетовских опусов не бывают причиной самоубийства. Но они могут стать последней каплей, последним словом для отчаявшегося тинэйджера.<br />Завтра все снова умрем<br /> Среди множества причин депрессивных состояний, вызывающих суицидные попытки, специалисты непременно упоминают и такой вневозрастной фактор, как «негативный социально-психологический фон». Хотя, собственно, когда он был позитивным, этот фон? За последние девяносто девять лет трудно вспомнить. Но сегодня психологи с культурологами вкупе говорят о новых его аспектах, и, в первую очередь, о том, что временной рубеж конца века совпадает (если не обуславливает) с кризисным состоянием молодежной культуры. И кризис этот представляется более радикальным, нежели в советские и раннеперестроечные времена.<br /> За последние несколько лет в обществе возникла мода на буржуазность. «Белые воротнички» начали ощущать себя таковыми буквально со школьной скамьи, и уже с тринадцати-пятнадцати лет отчетливо проявилось (особенно в больших городах) их тяготение к будущей респектабельности, солидности, прочности. К незатейливым, но стабильным жизненным ценностям. Эта тенденция не то, чтобы обострила, но лишний раз подчеркнула устойчивость альтернативной молодежной контркультуры – «подвального романтизма».<br /> Впрочем, подвальный романтизм давно вышел из подвалов. И слово оказалось услышанным. И слово было «смерть». Все – от анархистов до транснационал-радикалов, от апологетов Кастанеды до сектантов-сатанистов – в полный голос заговорили, запели, завыли о том, как сладко умирать молодым.<br /> Ну и пели бы себе. Но если взрослые люди отдают себе отчет в манерности эсхатологических настроений нашего неодекаданса, то подростки покупаются задешево. И легко включают свои личные коллизии в контекст «завтра снова все умрем». Здесь срабатывает так называемое «зеркальное поведение», включаются подражательные рефлексы, возникшие на фоне почти религиозного благоговения перед кумиром или лидером. Но само зеркало ни за что не отвечает.<br /><span style="font-family: Book Antiqua"><span style="color: navy">Советы психотерапевта</span></span><br /> 1. Юкио Мисима под подушкой. Цой или Кобейн на магнитофоне, портрет Есенина на стене – сами по себе не симптом. Но если эти мотивы звучат настойчивым рефреном не один день, если ребенок запирается в комнате и если, наконец, у него есть компания, разделяющая его настроения и взгляды (этого нельзя не почувствовать), то вам следует насторожиться.<br /> Ребенок, как правило, начинает говорить многозначительными фразами: многоточия вместо точек, внезапно оборванная фраза, выразительные паузы. Это своего рода слабое, подсознательное «SOS» - услышьте больше, чем я могу сказать…<br /> 2. Услышали? Уговаривайте, как хотите, хоть на коленях, придумывайте разные хитрости, но ведите к психотерапевту. Все это время говорите, говорите, говорите с ним… О пустяках, о радостях, о нем самом, только не молчите. Ибо трагедия начинается с немоты. Не показывайте своей паники.<br /> 3. Если предотвратили первую попытку, не думайте, что предотвратили самое страшное. Впереди, скорее всего рецидивы, ведь сохраняется среды, стиль, связи, отношения.<br /> 4. Профилактика может быть лишь одна: нужно создать для подростка некую альтернативную среду. Она должна быть не менее яркой, чем предыдущая. Смысл жизни - в жизни, в ней одной. Пусть будут и музыка, и литература, и философия, но другие, другой направленности. Если вы в силах спровоцировать новое эстетическое потрясение, провоцируйте. Вот красота женщины, вот красота мира... Надо сделать жизнь подростка такой, чтобы ему было, что терять в реальном мире. Это трудно, но возможно.<br />Другого выхода у нас просто нет. Мы не в силах исправить доставшуюся нам действительность. Но мы в силах внести в нее какое-то другое начало и доказать ребенку, что ему повезло родиться именно в это время, в этом городе, в этой семье...<br />Что делать, если ваш ребенок пытался покончить с собой?<br />Специалисты утверждают: из 100 самоубийств 80 совершаются намеренно, и родственники, хоть и неохотно, но признают, что слышали о подобных угрозах. Поэтому никогда не относитесь к угрозам покончить жизнь самоубийством легко, сколько бы раз они ни прозвучали.<br />Будьте внимательны и терпеливы, но в меру и ненавязчиво. Вопросы типа: «Где ты был?», «Почему ты опять не в духе». «Думаешь, мне легко?» кого угодно выведут из себя, тем более ребенка в таком состоянии Может оказаться и так, что он не захочет с вами разговаривать - не обижайтесь, не упрекайте его, подождите немного. Когда он почувствует, что от вас не исходит угрозы или осуждения, сам захочет поговорить. Что, впрочем, не дает вам права не общаться с ним, даже если он часто раздражается, грубит или сидит взаперти и плачет. Держите себя в руках, не обижайтесь, как бы ни было трудно, потом он обязательно оценит ваше участие и терпение.<br />Если ребенок все больше замыкается в себе, вспомните, может быть, есть кто-то среди ваших знакомых, его друзей, с кем ему будет проще, чем с вами говорить о том, что его заботит. Ему нужно однажды помочь пережить депрессию и прийти к заключению, что жизнь не такая уж и плохая штука. </p> <p><span style="font-family: Garamond"><span style="color: green">Что делать, если ваш ребенок в колонии?</span></span><br />Что сделано, то сделано, назад не вернешь и надо жить дальше. Оставьте обиды, ссоры, раздумья на тему: «За что мне все это?» Во-первых, не вам, во-вторых, что в них толку, раз ваша вина в том тоже есть. Терпение и смирение - может, спасение в них?<br />Не ставьте на ребенке крест, не лишайте своего благословения, иначе он совсем пропадет. А вместе с вами теперешняя жизнь будет для него понятнее и легче. Что бы он ни натворил, он все равно достоин хотя бы вашей жалости.<br />Пишите ему письма. Не о чем? Значит, не о том писали. Про тяготы жизни он знает не хуже вас. Рассказывайте о хорошем, добром, светлом. Где взять? Сочиняйте, изобретайте, фантазируйте. Можно писать ему о книгах, пересказывать сюжеты тех, которые ему не довелось прочесть.<br />А что если стоит ради спасения своего ребенка и свою жизнь перевернуть вверх дном? Поменять место жительства, окружение, работу; поискать для него другое место учебы? Конечно, все это на грани невозможного, но все-таки, а вдруг именно это и спасет его? Чего не бывает...</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Sun, 16 Sep 2012 23:29:36 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=28#p28 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 <p>Психологические особенности.<br />1. Низкая работоспособность.<br />2. Частичное отставание в развитии высших психических функции вследствие пед.запущенности.<br />3. Не обнаруживается низкий уровень памяти (информация в памяти держится 5-7 минут, после чего может забыться полностью или перейти в долговременную память, но при условии 1-2 – кратного повторения информации).<br />4. Характерен низкий уровень выполнения учебных и внеучебных заданий, обусловленный сниженной мотивацией и отсутствием познавательных интересов.<br />5. Недостаточный самоконтроль.<br />6. Неустойчивость и слабая целенаправленность деятельности.<br />7. Повышенная отвлекаемость.<br />8. Импульсивность.<br />9. Гиперактивность.<br />10. Внимание утомляется через 20 минут.<br />Слабоуспевающие обучающиеся, как правило, имеют слабую нервную систему, отличаются невысокой работоспособностью, неустойчивостью по отношению к сверхсильным и посторонним раздражителям, высокой чувствительностью.<br />Учебные ситуации, которые затрудняют деятельность обучающихся со слабой НС.<br />1. Длительная напряженная работа (медленнее усваивают материал).<br />2. Самостоятельные, контрольные и т.д., требующие эмоционального нервно-психического напряжения.<br />3. Ситуации, когда учитель в высоком темпе задает вопросы и требует на них немедленного ответа.<br />4. Работа в условиях, когда ставится неожиданный вопрос и требуется на него немедленно ответить.<br />5. Работа после неудачно оцененного ответа.<br />6. Работа в ситуации, требующей отвлечения (на реплики&#160; учителя, на ответ или вопрос другого уч-ся).<br />7. Работа в ситуациях, требующей распределения внимания или его переключения с одного вида работы на другой.<br />8. Работа в шумной обстановке.<br />9. Работа после резкого замечания, после ссоры с товарищем.<br />10. Работа под руководством вспыльчивого педагога.<br />11. Работа, когда требуется на уроке усвоить большой&#160; по объему материал.</p> <p>Работа со слабоуспевающими обучающимися.<br />1. В ситуациях, требующих монотонной работы (н-р: если от ученика требуется решить большое кол-во задач одного типа или выполнить несколько сходных упражнений по рус.языку), слабые ученики легче действуют по шаблону, по схеме, по образцу. Они могут работать обстоятельно, шаг за шагом выполняя задание, поэтому для них благоприятны ситуации, требующие последовательной, планомерной работы. Они не отвлекаются, не перескакивают от одного действия к другому, не забегают вперед, а выполняют их в строгом порядке.<br />2. Слабые ученики склонны планировать предстоящую деятельность, любят составлять планы в письменном виде, используя их как средства внешнего управления деятельностью. Поэтому они успешнее в тех видах деятельности, которые требуют предварительной подготовки.<br />3. За счет тщательной подготовки слабые склонны самостоятельно проникать в более глубокие связи и отношения внутри учебного материала, они глубже и обстоятельнее усваивают материал. Они склонны к систематизации знаний, что также обеспечивает им большую глубину усвоения. При ответе предпочтительно использовать внешние опоры (графики, схемы, рисунки, чертежи).<br />4. У слабоуспевающих есть склонность к тщательному контролю и проверке полученных результатов, если им представиться такая возможность.<br />5. Работа над понятиями обязательна на каждом уроке.<br />6. При письменном опросе использовать задания типа:<br />&#160; &#160; &#160; Закончи предложение<br />Выбери правильный ответ<br />Подчеркни нужное<br />Зачеркни лишнее<br />&#160; Исправь ошибку<br />&#160; В вопросе уже содержится ответ – «Верно ли…»<br />7. Так как у ребят преобладает зрительная память и память образного мышления, то стараться при объяснении нового материала (устное объяснение) использовать&#160; наглядность: таблицы, схемы, опорные слова и т.п. <br />8. Учитель должен стремиться создавать каждому ребенку ситу¬ацию успеха на уроке. Проживая ситуацию успеха, ребенок обретает достоинство, ибо в призна¬нии его человеческих и индивидуальных качеств он обнаруживает и то, что он стоит на определенном уровне, и то, что он чего-то стоит как человек. К тому же, ситуация успеха порождает удовлетворенность жизнью на данный момент, а это есть не что иное, как счастье в одной его разновидности. Итак, ситу¬ация успеха дает ребенку&#160; возможность пере¬жить радость достижения, осознать свои способности, поверить в себя.</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Sun, 16 Sep 2012 23:23:40 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=27#p27 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26 <p>Милая, Катюшка!!!<br />Тебе нужно прежде всего решить для себя:готова ли ты к интимным отношениям с парнем? <br />И потом, задумайся: достаточно ли серьёзные у вас отношения, если парень манипулирует тобой, принуждая к половым отношениям? <br />А не получится ли, что получив от тебе, то что он просит, он просто потеряет к тебе всякий интерес?</p> mybb@mybb.ru (АЛЕНА АНАТОЛЬЕВНА) Sat, 29 Oct 2011 22:41:54 +0400 https://psiholog4683.mybb.ru/viewtopic.php?pid=26#p26